宝宝如何保护好自己的眼睛
眼睛脆弱敏感,对眼睛的保护更是要从小开始。
(1)读书时,眼与书本的距离应保持在30~35厘米之间,这样才符合眼睛的生理机制,眼睛最不容易产生疲劳。此外,还应保持读、写的正确姿势。
(2)走路或乘车时不要看书。由于行车颠动,书本与眼的距离不断改变,眼睛的负担更重。
(3)连续读书时间不宜太长。连续读、写时间太长,眼睛过度疲劳,且不易恢复。所以,小学生读写半小时后,应休息10~15分钟。
(4)不要在光线太暗或太强的地方读写。光线太暗或太强,眼睛就必须加强调节,增加了眼睛的负担。
(5)不要躺着看书。人的两只眼球,要经常保持水平状态,躺着看书,往往不能把书放正,这样两眼距书的距离就不一样,也增加眼睛的负担。
(6)看电视的时间不能太长。低年级小学生看电视时,每次不能超过1小时,学生每周看电视次数不宜太多,两三次为宜。
(7)坚持做眼保健操。眼保健操可以增强眼周围的血液循环,改善神经营养,能消除大脑疲劳、眼肌和眼球过度紧张。
(8)正确配戴眼镜。必须根据医生验光,最好是散瞳验光,佩戴合适的眼镜。否则,不仅不能很好地矫正视力,还可能使视力恶化。
(9)积极预防沙眼等眼疾病,养成用眼卫生习惯。小学生的眼睛容易传染上沙眼。沙眼病的初期有眼痒、眼干、早上起床眼屎多、易流泪等症状。严重时可在瞳孔(眼仁)上长白翳,使视力模糊,直至失明。是否得沙眼,与个人卫生习惯有直接的关系。只要注意眼睛的卫生,沙眼是可以预防的。如不要共用洗脸毛巾和洗脸水,不用脏手、脏手绢擦眼睛等。一旦产生了眼痒、眼干、眼屎增多等症状,应立即去医院检查治疗。自己也可以试用利福平或氧霉素眼药水滴眼。总之,不能等沙眼严重了才治疗。
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