如何让孩子走出焦虑
正确的养育,永远不晚,只要我们愿意为之成长和改变
调整好自己的状态和家庭中的亲密关系后,在处理孩子的问题上我没有以前那么迷茫和焦虑了。当然说完全没有焦虑和迷茫那是不可能的,也会在解决好一个问题后又出现新的问题,不过我想这是正常的,孩子也是一个拥有独立人格的人,我们作为父母有义务引导和管理,但绝不是改造他,改造成一个失去生命力像木偶一样的孩子。
在自己改变成长的过程中,我对孩子唯一先做的就是爱、接纳和包容,我辞去了以前的工作换了离家近,工作也相对轻松的公司。因为以前比较忙,加之通勤距离很远,陪伴孩子的时间非常少,忙和累也总是作为对孩子没有耐心的借口。那会我就觉得这个问题小孩怎么这么不争气,不随我们任何一方,脾气大、爱哭闹、任性、上课走神、说小话、执行力差、做题读书时漏题串行加减字、逃避写作业、交白卷、畏难、错误反复犯、丢三落四、做事三分热度、懒等等,在我眼里就觉得他一无是处,软硬皆不吃,但当自己不断成长了,我看待孩子的视角有所转变,能看见他身上的优点了。觉得他的体能好棒、他的漫画画的好有趣、历史方面竟然懂得如此之多、很会讲笑话、书写很好看、是个有礼貌的孩子、在不学习的时候也是个小暖男、和小伙伴玩的时候有那么多的创意等等,我的孩子竟然这么有趣又可爱,只是我被不匹配的期待蒙蔽了双眼,无限放大了他不擅长的事情,忽略了所有的优点,导致他不自信从而经常自我否定、学习上习得无助、和专注力的破坏及糟糕的情绪。
认清了问题的根源,我开始从根上帮孩子一起去面对去解决,首先我放下了对孩子学习方面的期待和要求,降级养育,先从情绪管理和亲子关系的改善上下手,当然因为学习是每天都要面对的,所以也需要同时进行,只是我不将他作为目前调整的重心,就把他当作一个一年级的孩子看待(俗话说欠的债总要还嘛哈哈),陪伴、养习惯、管情绪。以下是我在引导学习方面的一些经验和小方法分享(希望对有需要的家长有所帮助):
关于克服作业启动的畏难情绪
首先:降低养育级别、和孩子站在同一战壕
小学阶段知识点虽然不深,但是内容环环相扣一旦有所拉下,对后面的学习还是有很大影响的,不是说他情绪好了、感受到妈妈的爱了 ,他就立刻能做到认真写作业、立刻能提升成绩。所以在学校老师方面压力还是会存在的,起初依旧经常被老师约谈,这时候需要我来暂时替孩子挡一部分来自老师的压力,首先我是会感谢老师对孩子的负责、关注和不放弃。其次,经常和老师保持沟通,告诉他孩子目前注意力和情绪管理上不是很好,我在家已经开始帮孩子调整了,希望在学校也能得到老师的支持,能多给与孩子鼓励和关注。让老师知道我们在为之改变了,同时通过沟通我也能及时了解到孩子在学校的表现,以便及时调整家中的改进方向。最后,还要淡定,因为效果改变不会立竿见影,所以不要被老师约谈的内容左右自己的情绪和目标。
其次:过程中给与孩子选择权、减轻心理压力、完成小目标增加成就感、提升专注力时长
最初课堂作业不写、回家写作业就哭闹、拖拉,我通通给与理解和包容,但这里的包容不是纵容,让他清楚该写的是必须要完成的,再哭闹都逃不过。当他不想启动又开始闹情绪时我会心平气和的告知他,“妈妈太能理解你此刻,因为前面欠缺的知识点导致对题目的恐惧和无助,因为在学校交白卷被老师惩罚的委屈、因为没完成作业还要补作业的烦躁,快让妈妈抱一下,妈妈想和你做战友一起攻克这些必须要面对的作业”。孩子这时平静了许多,愿意启动了。
接下来我们一起将作业分为了三个小目标,基础简单的、难度适中的、拓展的,并且允许他将拓展部分留于明日攻克已减少内心压力提升成就感(这是我在跑步中领悟到的)。同时给与他选择权,是按专注时间,还是专注内容来完成,比如:我们专注的写五分钟休息两分钟再继续,也可以第一部分专注完成后休息两分钟再继续。每次由简单到难,孩子的胜任感越来越强就有了继续往后的动力,因为我允许他可以留一部分拓展的明日完成,他没有压力了经常会激发他的挑战欲去继续完成,开始的时候经常会有不想做拓展部分的想法,但是挑战会让他更有成就感,后期慢慢就适应了觉得他自己能胜任了,作业的启动不再那么畏难和拖拉。
对了还有一点,作为陪伴人在过程中一定不要对做题过程中的错误立刻指出,可以等孩子全部完成后再提出,我开始的时候就犯过这个错,坐在边上哪不对就立刻说在想想。。。。这时候孩子容易会泄气和分心,我们就坐在边上看书给或者悄悄观察给与他安全感就好了。
最后:及时给与肯定和鼓励,逐步放手,建立自信
陪伴孩子写作业休息的过程中,一定要对孩子上一阶段写作业过程中的点滴进步放大,和过去比,对努力和改变及时的给与肯定,对不会的题也要体谅和支持。我家有出现过有些难题(咱们觉得很简单,)可当下怎么讲他都不会甚至有烦躁情绪,这时切记停下,我一般是告诉孩子:“这会儿不会没关系,明天问问老师,或者你自己安排时间,回头我们再研究。“我家基本都不会主动问老师或者当日解决,大部分是第二天再我的提醒下才解决,但这时再读一遍题就茅塞顿开了。以前我一定不会放过这一道题,必须当日完成,担心这种拖拉、退缩会养成坏习惯,但随着我认知的改变,好像很多以前放不下的事情都能放下了,孩子也逐渐开始自信。
我坚信:爱、接纳、支持与包容是给孩子最好的帮助,亲爱的宝贝,我们继续一起成长,去遇见各自最好的自己,加油!
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