宝宝睡眠不安怎么办?
网友:我女儿3岁了,在两岁的时候就发现她每晚都踢被子,现在越来越频繁了,一个晚上要踢上10次,请问这样她睡好了没有?有什么问题没有?如果有的话怎么处理?谢谢!
专家答疑:不一定,需要寻找睡眠不安的原因。睡眠不安常见原因:
睡眠质量的好坏,对宝宝的健康影响很大。如果宝宝睡得不踏实,似睡非睡,可能原因如下:
1、饮食不当:睡前饱食、夜间频繁喂奶、新近添加辅食不适应、消化不良等。
2、生理原因:出牙期、断奶期、预防接种后。
3、宝宝疲劳过度:睡前玩得时间太长,兴奋过度;或白天受了惊吓,心情恐惧,情绪焦虑等,使得精神不能很好地被抑制下来,导致入睡困难,俗称“闹觉”,或进入浅睡眠阶段后很快又醒过来,很难进入深睡眠阶段。
4、睡眠问题:长期睡眠不足、睡眠饮食排便时间安排不合理或无规律导致睡眠紊乱;随意更改睡眠时间,家长缺乏培养和建立孩子睡眠生物钟的意识。
5、睡眠环境:如空气污浊、室温过高或过低、过于干燥;被褥太厚,穿棉衣睡觉等。
6、患病:便秘、腹泻、湿疹、感染性疾病如中耳炎、鼻窦炎、佝偻病早期、蛲虫感染;孩子不舒适如发热、鼻塞、腹胀、疼痛、腹泻、便秘、呕吐、瘙痒等症状。
7、日常生活变化:如由于出门,移往陌生的新屋,有新的保姆或亲戚照顾婴儿,以及担心父母出差分离等。
睡眠与健康
睡眠是大脑皮层的生理性保护性抑制,是恢复人体精神和体力的必要条件。新生儿期由于大脑皮层兴奋性低,神经活动过程弱,外界的一切刺激对他来说都是过强的,因此易疲劳,导致大脑皮层兴奋性低下而进入睡眠状态。所以新生儿期几乎所有时间都在睡眠。此后,随着大脑皮层的发育,小儿的睡眠时间逐渐缩短。
科学研究发现脑细胞的发育完善过程,主要在睡眠中进行,睡眠有利于脑细胞的发育,对提高儿童的智力,促进儿童思维能力发展是很重要的。此外,儿童身高的增长受脑垂体分泌的生长激素的控制,当人在觉醒状态下,生长激素分泌减少,在睡眠时,生长激素分泌明显升高,因此,充分的睡眠还能促进儿童身高的增长。
睡眠对小婴儿的健康成长和智力的正常发育是极为重要的。睡眠不足,婴儿会烦躁不安,食欲不振,以致影响体重的增长,而且还可能造成抵抗疾病的能力下降而易生病。
仔细地观察幼儿的睡眠状态,便能了解孩子的身体是否健康。健康的孩子入睡后安静,呼吸轻而均匀,头部略有汗,时而出现微笑的表情;如婴儿睡眠不安,时而哭闹乱动,睡后易醒或皮肤干燥发烫,呼吸急促,脉率加快,摇头、抓耳,父母应带婴儿去医院,请医生检查一下,并给予适当治疗。
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