心理健康的标准与一个人的智力水平无关(心理健康的标准不包括)
美国心理学家科胡特提出了一个心理健康的标准,他认为心理健康就是“自信+热情”。
这里指的“自信”和“热情”,要当作心理学的概念来解释,科胡特的意思是:当活力能够滋养自体,就是自信;当活力能够滋养客体时,就是热情。
“我”是自体,“你”是客体,“活力”则是人性的动力,包括自恋、性和攻击,或许把它称为能量更贴切一些。
当自体被能量滋养时,表现出来的则是自信、神采奕奕、精神焕发等状态,当客体被你表达出来的善意能量滋养时,两个人在一起的氛围就会显得十分融洽。
能够同时拥有“自信与热情”的人在我们的生活中实在是很少,至少目前为止我还没有见过几个。
健康似乎挺简单的,自信加上热情就好了。心理学上关于健康更准确的表达是:健康就是活力能够在自体与客体之间流动。
武志红老师说:
所谓健康,就是好的、善意的动力或能量,能在自体和客体间流动,并且这时自体和客体都被觉知为基本好的、基本善意的。所谓病态,就是坏的、恶意的动力或能量,在自体和客体间表达,这时的自体和客体也被觉知为坏的、恶意的,当客体被觉知为彻底恶意时,就变成了被迫害妄想。
关于能量的解释,就必须要讲到温尼科特关于自我的定义:每个人的自我就像是一个能量球。
每当这个能量球表达一份动力时,就像伸出了一个触角,这份触角就是自体发出的能量向外界的伸展,触角可以是你表达了一份需求、一次招呼等等。
而当这份触角被外界的某个客体接住了之后,就意味着自体与客体之间建立了关系。如果客体对你的触角表达了积极的反馈,那么这个能量触角就由中性能量变成了好的能量,例如热情和创造力,这是一份生能量。
相反,如果触角被忽视,或者被拒绝,那么这份能量触角就可能变成坏的能量,可能自体会表达出愤怒、羞愧、怨恨等情绪,这是一份死能量。
形成了这种黑色能量后,会有两种表达途径,一种是向外指向客体,攻击他人,一种是攻击自己,抑郁症患者就是经常性攻击自己的代表。
不过在我看来,当自体的能量球中,生能量充足时,会愿意冒着将一份能量触手变成死能量的风险去同别人建立关系,用通俗一点的话来说,就是当一个人心中有足够多的爱时,他能够同时涵容多份死能量,虽然也存在极限,但这无疑说明这个人是健康的、包容的。
生的能量可以是善意、活力、创造力等等,死的能量则包括愤怒、怨恨等等,一份好的关系,能够将死能量转化为生命力,这就是关系的意义所在。
武志红老师说:
正能量和负能量本来是一回事,区别仅仅是正能量是被允许的、被看见的,而负能量或黑色能量,是不被允许不被看见的。
当能量被看见后,一切能量都可以转化为好的。
很多外向的人,不一定是绝对心理健康的,可能是有热情但没自信,他们的能量都倾向于关系中的流动,却没有滋养自己。相反,内向的人,将能量聚焦于内部,因此对自己的内心更了解,就意味着更多的能量被看见。
你完全可以试试,当你觉知到一份情绪,让它自然流动,静静观察它,这是一种特别奇妙的体验,也是“看到”的开始。
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