德国妈咪培养宝贝按时入睡的经验
胎宝贝在妈咪的子宫里感觉不到日夜更替,所以出生后首先需要学会适应日夜交替的自然节律。宝贝长到大约7个月时,才基本能适应白天和黑夜的变化,夜里不再规律地醒来,妈咪才不用辛苦地夜里起来照顾宝贝。因此,让宝贝尽早形成良好的睡眠习惯,可把妈咪尽早解脱出来,在这点上国外的妈咪做得较好,我们不妨借鉴一下。
安排宝贝睡在适宜的地方
1岁前??
在宝贝出生后的第一年,应该和父母睡在同一间卧室,不过要有自己单独的小床,这样可在很大程度上减少婴儿猝死的危险。
宝贝睡在父母床上3大危险:
1.宝贝的体温调节功能还不健全,睡在父母身边,体温很容易上升过高,对宝贝造成危险。
2.熟睡中的父母难以完全顾及到身边的宝贝,不小心就会压到或碰到弱小的宝贝。
3.父母呼出的废气会被宝贝吸入,不利于宝贝的健康。
1岁后??
宝贝过了1岁后,应该逐渐学习自己单独睡在一间房,形成良好的睡眠习惯。开始时可以利用婴儿监听电话(babyphone)来随时监控宝贝的睡眠情况。当宝贝形成独自睡眠的习惯后,妈咪也就可以睡个踏实觉了。
怎样降低婴儿猝死风险?
1.准妈咪从孕期开始不再吸烟。
2.至少坚持6个月母乳喂养。
3.让宝贝仰卧睡。
4.卧室温度保持在16℃-18℃。
5.用睡袋代替被子。
6.如果盖被子,被子在宝贝的脚部固定,并且让宝贝的脚顶住床尾,避免宝贝钻到被子里。
7.不要同时使用被子和睡袋。
8.宝贝的床上不要放枕头、靠垫之类的东西。
9.出生后第一年在父母卧室里自己的单独小床上睡觉。
10.婴儿监听电话、无绳电话、手机和电灯开关等,都要离婴儿床至少1米以上的距离。
给宝贝选择适合的床
1.宝贝的床至少70公分宽,140公分长,四周带有护栏。
2.床的各个部位都应该是圆角,尽可能减少伤害宝贝的几率;螺丝不应裸露在外面。
3.实木床很适合宝贝,榉木、杉木、松木和桤木质地的都不错。
4.婴儿床的表面处理应该天然环保,最好不要刷油漆,选择用天然油或油蜡处理表面的床对宝贝最安全。
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