父母如何和抑郁症孩子沟通(父母与抑郁孩子沟通技巧)
父母如何和抑郁症孩子沟通(父母与抑郁孩子沟通技巧)
Q:孩子患上抑郁症,父母应该如何进行沟通?
孩子焦虑抑郁怎么办?当父母的最害怕是孩子焦虑抑郁症,担心孩子因为抑郁导致人身安全出现问题,甚至有生命危险,所以父母会想尽一切办法满足,让孩子开心,这就会造成溺爱与放纵;左养右学教育赖颂强老师讲解如何帮孩子改善抑郁6个步骤,联系我们获取指导方案。
A: 如何跟孩子有效沟通,相信这是很多家长都头疼的事情。如果孩子患上抑郁症,更是难上加难。
因为患病的孩子自身情绪会变得非常敏感,如果家长不理解孩子的行为和症状,一不小心还可能会加重孩子的病情。
那当自己家里的孩子患上抑郁症,我们应该怎么去沟通呢?
保持合理的期望水平
根据孩子的实际情况,保持合理的期望水平。
如果父母存在自身焦虑无法缓解的部分,也可以求助于心理咨询。
转变表达方式
正确表达你的关心,积极和孩子交流情绪和感受。
《2023国民家庭亲子关系报告》显示,“鼓励”代替“严厉”,“沟通”和“尊重”正成为新一代父母最乐意使用的表达方式。
比如,在面对孩子说谎时,从以往的“生气,讲道理”,转变为先了解孩子的动机。
尤其是在孩子遇到挫折的时候,不要居高临下地评判对错、实施惩罚,而是尝试站在孩子的视角上,去看待挫折对ta的影响,关注ta的想法。
从中引导孩子正确面对失败,在挫折前做孩子的战友。
当孩子“安全”的诉说对象
你可以尝试不质疑、不否定孩子的一些感受和表达,鼓励孩子说出心里的感受,耐心聆听他们的倾述,不要急于给予建议。
平时尽量留出一定的时间和孩子在一起,例如用餐和休闲时,多听孩子说一说ta的“废话”,当孩子愿意说心里话的对象。
在孩子有情绪的时候,不要打压、指责,不要说“能不能别哭了”、“哭什么哭,再哭就不要你了”这种话。而是学会倾听,去分析孩子的情绪来源,来理解ta。
和孩子保持适当的心理距离
在做到和孩子保持亲密的同时,也要给予孩子一定的空间和私人领地。
平时少唠叨,给孩子一个宽松的环境,让孩子能够冷静并平复自己的心情。
无声的陪伴
倾听,默默陪伴,而不是喋喋不休。要让孩子知道,不管什么时候父母永远是最爱她的,也即无条件的爱。
因为抑郁孩子的情绪是非常不稳定的,虽然他们嘴上说着不要陪伴,但是自己的内心是很在乎这件事的。
不要要求患病的孩子“表现正常”
很多家长看到孩子的一些行为让他们觉得不顺眼时,就会去指责孩子。但对于患病的孩子,那些“不正常”的行为其实是他们的症状之一。
比如,孩子可能因为动力不足不愿意起床,不愿意出现在餐桌上一起吃饭,甚至还不注意卫生等,这时候如果家长责备或强迫孩子按要求做,反倒会把孩子的病情往更深的方向推。
家长了解了相关的疾病知识,是理解和沟通的首要条件。
好的共情、好的沟通,是打开孩子心门的钥匙,也是预防孩子心理问题的关键。
我们不必成为100分的好父母,能做到60分就不错了。
同时,我们也不必苛求一个100分的好孩子,TA能做到60分就很棒了。
愿更多父母能够懂得走进孩子的心里~
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