重度抑郁住院,成功走出抑郁,分享给大家的6个方法
本文分享的是一位大学生分享的经验,在他16岁时,接触到温暖家园,当时我们的心理咨询师冰玉老师一直陪伴着他,4年后,他已经康复,并成了一名大学生。
上篇文章分享了他对抑郁的3个看法,本文分享他成功走出抑郁的经历。
到底怎么去做?
我认为:首先,我们要做的是去勇敢面对过去。
乔丹曾说过,在一个超过18个月的经历中,如果你再次回想,情绪还是会起反应,情绪起反应是说:你还是会害怕,难过等,那说明根本没有放下。你根本没把这段经历理清楚弄明白。
而过多的这种经历,只会让我们负重前行。只要我们回想还是会起情绪反应,那必然是让我们重新理清楚这段经历的信号。
当你真正理清楚了关系,不纠结了,你回想,感受到的是幸福,释然。人为什么要记住过去,有人说为了客观记录过去的存在,并不是。
记住过去,只是为了去躲开未来的沟渠,是你的未来的指明灯。
所以,如果你不想负重前行,如果你想让过去为你的现在未来服务,就必须要去解决过去遗留问题。
而解决过去问题的关键,就在于在日常的琐事中,当情绪的扳机扣动时,当你感受到了情绪,不要逃避,去接近你的内心,去思考过去,去分析原因,去解决它,一个接一个地解决。
其次,我们一定要勇敢面对现在,这样就不会掉入虚无主义。
抑郁的最大特点就是虚无主义,一直问存在的意义,活着的意义,做事的意义。
可以看出,人们不会选择做真正有意义的事,你会说抑郁症的人很可怜,啥都干不了,没有意义。
但有时候,但他们的真正目的,是去逃避做事的责任,这是回报,这才是是初始动机。
抑郁症的痛苦,比去做事,去承担责任,去面对挑战,看起来更容易接受。
这样说可能有点严厉,但有的时候事实就是如此,我们好多抑郁症患者就可以躲在虚无下,整天问人生的意义,而不去改变,还坚定了观念,自己一定改变不了。
还是一句话,如果你自己都放弃了自己,别人想拉你一把都没有办法。
只有当你真的忙起来,你就不会去想到要问“人生的意义是什么”,这种没有答案的问题了,因为这个问题确实没有答案,但你去做有意义事的时候,就是解答的过程。
而这个做事的过程,就接近于标准答案。
所以,不逃避,是抑郁症唯一的解药,也是所有人能得到满足感的核心。如果整个世界都在逃避,那么所有人陷入虚无,整个世界会变成地狱,真的会。
最后的总结
抑郁症是人生中,很有意义的一次经历,经历过抑郁症后,并不意味着人生会一帆风顺。
你的人生还是会遇到各种困难,但你可以用这场经历所收获的一切,把困难一一克服。
总结六条建议,希望朋友们牢记:
1.永远爱自己;
2.不要被外界干扰,不忘初心;
3.保持善良,保持感恩,真心待人;
4.时时刻刻活在当下;
5.有目标,去做让你感到有意义的事而不是陷入虚无;
6.不要逃避,勇敢面对内心,勇敢面对生活。
最后,希望朋友们早日康复,早日遇见更好的自己,看到更美好的世界!
以上就是小编为您收集和整理的重度抑郁住院,成功走出抑郁,分享给大家的6个方法相关内容,如果对您有帮助,请帮忙分享这篇文章^_^
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