考前家长如何给孩子减压(如何给孩子考试前减压)
考前家长如何给孩子减压(如何给孩子考试前减压)
我曾经问过很多孩子:“为什么害怕考试?”
孩子焦虑抑郁怎么办?当父母的最害怕是孩子焦虑抑郁症,担心孩子因为抑郁导致人身安全出现问题,甚至有生命危险,所以父母会想尽一切办法满足,让孩子开心,这就会造成溺爱与放纵;左养右学教育赖颂强老师讲解如何帮孩子改善抑郁6个步骤,联系我们获取指导方案。
回答惊人的一致:“因为害怕考得不好被父母批评和惩罚。”
由此可见,孩子对考试的紧张和恐惧多半来自父母,他们害怕达不到父母的期望,害怕看见父母失望和嫌弃的眼神,害怕挥之不去的愧疚和绝望。
孩子如果顶着巨大的压力参加考试,必然会影响正常的发挥,最终令他害怕的事成为现实。长此以往,不仅孩子的自信心会受到沉重的打击,而且还会产生很多心理问题,最终导致学习成绩断崖式下滑。
为了让孩子能从容面对考试,父母决不能再给孩子加压,而是要努力给孩子减压。
如何给孩子考前减压?
不要和孩子谈任何有关考试的事
临近考试,学校里充满了紧张气氛,很多教室的黑板上都有一个“考试倒计时表”,人为地将紧张气氛推到极点。
副科老师大多已经退居二线,各个主科老师每天都争分夺秒地给孩子们复习知识点,做练习卷。不仅如此,班主任每天都在孩子们面前“敲木鱼”:“马上要考试了,大家要集中精力复习,争取考出好成绩。”
孩子们每天都在这样异常紧张的氛围中度过,回家就想耳根清净一下,好好休息一下。如果父母在家里继续给孩子“鼓劲”,简直就是不让孩子有一点喘气的时间,不但不能激励孩子认真复习,反而会加剧孩子的紧张,引起孩子的不满和反感,严重影响孩子的正常复习和生活,导致亲子关系恶化。
父母不断谈考试的事,孩子会认为父母最关心的是考试成绩,而不是自己,只有考试成绩好了才能得到父母的爱。这种想法会让孩子因压力倍增而无法在考试中正常发挥。
父母可以和孩子聊一些有趣轻松的事,带孩子出去散步和运动,甚至可以带孩子去附近的旅游区一日游(疫情过了才能实现),都是不错的选择,不仅能让孩子释放在学校积累的压力,而且也能促进亲子沟通,有利于孩子从容面对考试。
不要给孩子特别的照顾
许多父母在孩子考试临近时,每天对孩子问寒问暖,每天给孩子准备异常丰盛的饭菜,而且不让孩子干任何家务事。
“天气凉了,多穿点衣服,万一感冒了,怎么办?”
“这些日子要注意营养,多吃点。”
“不用你洗碗,留着时间休息和复习,时间太宝贵了。”
父母可能真的是关心孩子才说这些话,但无形中是在增加孩子的压力:父母对我这么好,万一考砸了,怎么对得起他们?如果我考不好,父母会多么失望!
孩子的内心会产生一种愧疚感,尤其在复习状态不好时。这种愧疚感也会转化为很大的压力,让孩子背着感情债面对考试,考砸的几率会大大增加。
现在的孩子平时根本不缺营养,考试前也没必要特别加菜加饭,只要和平时一样就行。过度摄入脂肪、蛋白质等不易消化的食物,体内的血液都集中在消化器官上,大脑的供血量反而会不足,导致反应迟钝,思维紊乱。
考试前可以让孩子做点力所能及的家务劳动,不仅可以调节紧张情绪,而且还会提高学习效率。做点家务活绝不会消耗孩子的体力和精力,相反,能让孩子换一种状态休息,有利于更好地学习。
由此可见,父母自认为的关心,实则在给孩子添堵。
其实,父母要真正做到给孩子减压,需要对考试有正确的认识和态度。
父母之所以会如此看重孩子的考试,临考前比孩子更加紧张和焦虑,是因为他们害怕孩子考试成绩不理想而成为差生,不能考上好的中学,好的大学,不能找到好的工作,将来的生活会无限艰辛。
其实,中考高考可能会暂时影响孩子的成长轨迹,但平时的测验、期中、期末考会直接导致孩子悲惨的生活吗?好像有些遥远。
没有一个父母想要给孩子施压过多的压力,也没有一个父母想要让孩子产生各种心理问题。他们对孩子考试的焦虑其实是自己内心焦虑的投射,即:把自己的焦虑转嫁给孩子。试问:你自己都无法承受压力,需要转嫁,孩子能接得住你转嫁的压力吗?
只有觉察到自己的焦虑和紧张,努力通过各种积极的方式释放掉,内心才会真正平静下来,自然而然会用正确的方式给孩子减压。父母只有摆脱了紧张焦虑,孩子才会积极阳光,身心健康,考试成绩也不会差,整个家庭才会进入一个良性循环。
以上就是小编为您收集和整理的考前家长如何给孩子减压(如何给孩子考试前减压)相关内容,如果对您有帮助,请帮忙分享这篇文章^_^
本文来源: https://www.qinzijiaoyu.com/a/649e3ede7cc3286017019920.html
相关推荐
热门专题
BB不听话?3招搞定他
对于孩子的倔强和不听话,家长们总是非常头疼,因为这类孩子跟自己就像是仇人一样,永远跟你反着来。那么对待宝宝尤其是3岁以后不听话的宝宝,家长应该怎么办呢?首先我想我们应该分析一下2岁娃一言不合就哭闹,怎么办才好?
对于很多妈妈来说,宝宝一言不合就哭闹是一个大难题。明明宝宝已经2岁了,开始懂事了啊。其实,这并没有那么难解决哦~下面一起来看妙招。1.与孩子一起深呼吸,七种方法 让孩子不在惧怕陌生人
家长都希望孩子是个大方懂礼貌人,所以在遇到熟人的时候,都希望他可以去打个招呼。但是很多时候,孩子都是缩在你的背后,甚至别人想要抱抱孩子都不行,一靠近他就哭闹起来了。孩子如此的不给面子,很多时候让妈妈很产后抑郁症的特征
产后抑郁的表现与一般的抑郁症有些不同,新手爸爸不妨仔细观察一下,近两周内老婆是否有以下表现和感受。1.白天情绪低落,夜晚情绪高涨,呈现昼夜颠倒的现象。2.几乎对所有事物失去兴趣,感觉到生活无趣无味,活孕期怎样预防孩子得自闭症(自闭症孕妇,怎么预防胎儿是自闭症)
孕期怎样预防孩子得自闭症(自闭症孕妇,怎么预防胎儿是自闭症)小艺的女儿2岁了,可是却让妈妈担心不已,很多时候,宝宝都不理自己,比如自己叫宝宝名字,拿东西,孩子没有任何的反应,而且宝宝也从来不喜欢看着妈孩子心理不健康怎么办?会对孩子造成什么影响?
孩子心理不健康怎么办?会对孩子造成什么影响?儿童青少年时期恰恰是身心发育的关键时期,心理健康已然成为社会和家庭的关注焦点。随着身体的逐渐成长,孩子的心理也在不断发生变化,逐步建立自己的人格。但是,并不解读孩子的重复行为
其实,婴幼儿“喜爱重复”的行为,不是“固执”或“一成不变”,而是他们的特性。一般来说孩子“喜爱重复”有着儿子说他在爱
法国有一本以8~12岁孩子为对象的杂志,取名《狼崽子》。在中国一讲狼便容易想到《东郭先生和狼》。法国人反道而用之,他们语言中的狼崽子大概和我们的虎虎有生气这个词儿差得不远。我的儿子也在8~12岁这个年双向情感障碍最严重啥样(双向情感障碍严重会怎样)
双相情感障碍是自杀风险最高的精神疾病,约有30-40%的患者曾试图自杀,10-15%的患者死于自杀。对于双相情感障碍患者来说,情绪就像过山车,有时候会莫名其妙地开心、激动,觉得自己无所不能;有时候觉得在学习成绩之外,家长千万不要忽略孩子的心理健康
在学习成绩之外,家长千万不要忽略孩子的心理健康在家庭教育中,父母能否给孩子提供充足的心理营养,为孩子健全人格培养打好基础?在日常沟通中,父母会不会应用“爱的语言”,给孩子足够的温暖和支持?在亲子互动中