8大原则让孩子注意力集中

宝贝成长计划

发布于2023-07-03

　　孩子“心不在焉”背后的原因
　　★孩子的大脑细胞还在发育中
　　注意力、抑制冲动的能力跟大脑的发育有关，而大脑要到20多岁才会完全发育成熟。一般来说，如果读书写字超过30分钟，孩子就会想做点别的事、起来动一动，这是正常的现象。父母不要要求孩子像大人一样，坐下一两个小时专心做事。
　　★安排的学习东西过多，孩子没时间消化
　　★学习内容不适合孩子，或孩子没有兴趣
　　★动态的学习太少
　　孩子(尤其是男孩)需要较大的活动量，但现在的孩子多数时间是坐着活动，比如看电视、打电脑游戏、看书等等。过多的精力无法发泄，就容易显得躁动不安。一些户外活动，对提升孩子的注意力甚至整体智能发展是有帮助的。
　　★父母管教不足或不当
　　从小就要教孩子在什么地方应该安静，什么地方可以说话、走动。如果带孩子去公共场所，可事先准备一些故事书、小玩具，让孩子练习自得其乐、不干扰旁人。
　　★生理或心理问题
　　孩子放学回家，饿了、困了都会显得心不在焉。患过敏，如皮肤起疹子、发痒、流鼻水、鼻塞，也会使孩子不能专心做事。此外，心情不好、压力过大等心理因素也会造成孩子不专心。
　　★药物副作用
　　有些感冒药、抗过敏、气喘或癫痫药物会让人昏沉、嗜睡、注意力无法集中。
　　让孩子告别“心不在焉”的妙招
　　营造适合学习的环境
　　★孩子的书桌、书架最好整理干净，玩具收起来。
　　★孩子的房间里最好不要有电脑、电视和电话。
　　★文具要准备齐全，不要让他临时东翻西找。
　　★父母不要变成干扰源，例如在门外看电视、大声说话、走动，或一直探头看孩子做功课的情况等。
　　建立规律的作息时间
　　★注意力不易集中的孩子特别需要父母帮忙建立规律的生活，孩子起床、读书、睡觉的时间都应该固定下来，当然周末可以稍做调整。
　　★你可以协助孩子制订看书的计划，孩子每做完一项就打勾，看到勾勾愈来愈多，孩子会有成就感。
　　★从孩子上幼儿园起，家庭生活的节奏就应尽量有规律、简单。
　　渐渐延长他集中精力的时间
　　如果孩子只能专心10分钟，不要勉强他，你可以鼓励他逐渐增加时间，从5分钟开始，慢慢延长到可以专心15分钟、30分钟。不要一开始就给孩子制定很高的目标。你也可以在孩子的小书桌上放一个定时器或闹钟，帮助他了解自己目前的“功力”。
　　孩子做完功课后，不妨抽查一下
　　当孩子读完书或做完功课后，父母不妨抽查、抽问一下，如果发现孩子只是敷衍了事，就要求他补齐。几次下来，孩子就会知道，专心念书只要用很少时间，心不在焉却要付出几倍的时间。聪明的孩子自然会选择专心喽。
　　科学使用电脑、电视、电玩
　　电脑、电视、电玩虽不会直接导致注意力不足，但孩子习惯了充满声光的刺激，就不易静下心来看书学习，所以要限制孩子的使用时间。
　　让孩子时刻保持愉快的心情
　　情绪会直接影响注意力。如果情绪低落、烦躁、沮丧，就很难集中注意力。如果孩子遭遇挫折，情绪有异常，父母要试着了解原因，帮孩子解决困惑。千万不要唠叨、责骂，让孩子变得更加烦躁不安。
　　了解孩子天生的气质
　　每个孩子天生的气质都不同，需要的学习方式也不同。你要发展适合自己孩子的学习方式。如果有的孩子只能专心10分钟，可以用少量多次的方式学习：把作业拆成几部分，分次完成，效果就比强加他多学习好很多。
　　把学习变成有趣的事
　　有时候孩子注意力不集中，是因为学习内容单调，没有兴趣引起的。如果父母用点心思，把学习变成有趣的事，例如到户外观察、动手操作、做游戏等，或把长的学习分段进行，不要让过长的学习造成注意力的疲乏。但是也要提醒家长，学习方式活泼固然可以引起兴趣，但不能过头，最好是安静的学习和有趣的学习活动穿插进行。