4种迹象,代表TA真的非常不快乐
对于人类来说,一种情绪之所以不会在进化的过程中遭到淘汰,是因为它在一定程度上,能够为生活带来一定的正面效用。
一个容易抑郁的人,往往共情能力比较高,擅于为他人着想,同时也偏好一些抽象的思考。
而抑郁的情绪之所以会成为一种心理疾病,是因为有的人会固着在这种消极的情绪里,而不是处在一种正常的情绪循环之中。
也就是说,抑郁情绪本身并不会造成什么问题,持续地处在抑郁状态里,才会对一个人产生消极的影响。
由于社会对于心理疾病的认知依然不够,很多人对于抑郁症,也有一定的病耻感,不会像一般的疾病一样和他人分享自己的感受。
五月天有一首歌特别火,歌名就叫《你不是真正的快乐》,这首歌之所以会受到这么多人的喜欢,我想也是因为在生活里,大多数人都需要为了完成自己的社会功能,而掩饰自己的不快乐。
那么,在生活里,有哪些迹象,可以告诉我们,一个人正在努力掩饰着自己内心抑郁的情绪呢?
自我孤立
在抑郁症的心理咨询里,咨询师的积极倾听是比提建议来得更加重要的一个过程。
这是因为,在我们生活的这个社会里,被理解与被接纳,是很多人难以感受到的一种状态。
而很多长期处在抑郁情绪里的人们,往往也会选择去减少与朋友、同事或家人的接触,因为他们内心里,也很难感受到自己是被别人理解与接纳的。
可能你会感觉到,TA正在默默地疏远你,而你也不知道TA为什么会产生这样的一种状态。
或许你觉得你做的事,都是为了TA好,而这种缺乏理解作为根基的“建议”或者“付出”,会让TA感觉自己的感受与态度对于别人来说是不重要的,反而增强了自己内在的愧疚感与压力,产生了一种想要逃离一段人际关系的强烈动机。
变得邋遢
可能TA以前是一个精致的男生或女生,在社交场合出现时,总会把自己装扮一番。
可是现在TA却似乎变了个样,对自己的穿着打扮表现得越来越不在意,对于别人的看法也感觉很漫不经心了。
处在抑郁情绪里的人,往往很难感受到自我的价值,也会觉得,别人不会关注自己,在别人的眼里,自己是不重要的,因此,也会越来越不在意自己的社交形象。
同时,你也可能会发现,TA似乎变得越来越懒了,很多事情,能拖就拖,不能拖的,还有可能会选择放弃,直接选择退出不与他人竞争。
这些心态,实际上都是源自于一种内在低自我价值感的表现,因为感受不到自己行动的价值,因此也会有更多的几率,会选择啥也不做。
懒得反驳
“你说什么就是什么吧。”
这句话,可能是很多抑郁症患者会挂在嘴边的一句话。
这也是他们在社交中,懒得去争论,直接选择撤退的一种表现。
别人只会把自己的想法灌输给自己,没有人会在意自己心里究竟是怎么想的,说什么,都会被推翻,干脆直接承认别人是正确的,也不会有那么多麻烦的事了。
他们会不断地重复“是的”、“对”这种肯定的回复,可实际上,内心里对于别人说的话感受不到太多的波澜,只是想要尽快的结束这一次谈话,因为自己已经很烦了,不想要有更多的“麻烦”了。
生活作息改变
失眠,是很多抑郁症患者会经历的一件事情。
缺乏规律的睡眠,会进一步加剧一个人的抑郁状态,滋生出更多的负面信念。
食欲下降或者食欲暴涨,都有可能会成为一个人抑郁时出现的一种状态。
有时候,会需要吃东西来排解自己的负面情绪;有的时候,又会因为过度的抑郁而导致不想吃东西。
生活失去了一种规律的模式,很有可能,就是源自于内心里那些蠢蠢欲动的消极情绪。
有人把抑郁症比作心灵的感冒。
这反应出了抑郁症的确是一种很常见的心理疾病。
但很多人没有意识到的是,抑郁症所带来的痛苦,是远远大于一场感冒的。
我们都生活在一个客观的世界里,可是一个人内在的信念,会不断地投射在这个世界里,影响着我们对于万事万物的认知。
很多人会非常渴望能够改变自己的抑郁状态,但这并不是一件容易做到的事情。
我们只能不断地去了解自己,认识自己内心的那些情绪,慢慢的接纳与包容它,让自己内心的那个缺口慢慢的得到填补。
我们需要的不是摆脱抑郁,而是在这种消极的感受里,获得让自己成长的养分。
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