教你怎样应对孩子的“上学恐惧症”
1.促进孩子与老师之间的联系
孩子其实非常依赖成年人的保护,所以在学校,父母不在身边,他就会把依赖心转移到老师身上,否则他就非常焦虑很难安定下来学习。如果你注意到孩子每次上学都闷闷不乐,那你就要立即联系老师,跟老师解释,孩子现在还是无法开心上学,希望老师多加注意他。这样孩子在学校就能够依小编,把学校当家一样来看。其实任何一个有经验的老师,都会保持自己与学生之间的联系。
2.提前去接孩子下学
孩子在这段过渡期内,父母一定要帮助孩子缓和焦虑,其中一个重要做法就是确保提前几分钟去接孩子下学,这很关键的,因为如果孩子在放学后没有看到你,这可能就会加剧他的焦虑和恐惧。
3.促进孩子跟其他孩子之间的联系
孩子在成长的过程中,需要有一个玩伴。你可以问老师,孩子在学校跟谁玩的比较多。你也可以问孩子他想邀请哪个小朋友一起玩耍。如果孩子不知道该如何邀请别的小朋友,那你可以邀请别的妈妈带着自家孩子一起吃晚餐,或许晚餐还没有结束,孩子们就能开心地玩到一起了,或许你跟其他父母也能够合得来。
4.给孩子提供一种安全感
其实,对于很多孩子而言,最大的挑战就是跟父母说再见。所以,你一定要跟孩子一起建立一个分别仪式,比如一个大大的拥抱,或者说:“我爱你,祝你今天过得开心”。很多孩子喜欢在背包里放一张家庭照片,这样孩子在孤独的时候,就能感受到欣慰。
5.保持跟孩子的亲密关系
每天早上要跟孩子在床上或者沙发上先依偎五分钟,然后再开启新的一天生活。你一定要把百分百的注意力集中在爱孩子身上。确保孩子每天放学后,你都能认真聆听他们讲述在学校发生的事情。另外,熄灯之后,睡觉之前,还要跟孩子拥抱一会儿,从而来提高孩子内心的安全感。
6.增加孩子的愉悦感
很多孩子都很难适应学校,都会感到焦虑,内心恐惧。而笑是孩子发泄焦虑的重要方式。所以,你一定要尽可能多地给孩子创造笑的机会。如果每天早上醒来,你都能在家里给孩子玩一个游戏使孩子笑起来,那你就会发现他跟你的分离就会比较顺畅。另外一定要记住,不要通过挠痒来逗孩子笑,因为这涉及到大脑一个不同的区域,甚至会建立压力荷尔蒙。所以,你要通过其它游戏方式来使孩子在上学前开心大笑。
7.养成早睡早起的作息习惯
如果你每天都不得不叫醒孩子起床,这说明孩子没有充足的睡眠。没有得到很好睡眠的孩子根本不会很好地应对跟父母的分别,在学校也就更不会有什么激情去学习了。所以,父母要帮助孩子养成一个早睡早起的习惯,这样每天孩子有了充足的睡眠,早上就能平静地跟你说再见。这样每个人都会有开心的一天。
8.警惕孩子出现焦虑的迹象
大多数情况下,孩子在几周之后就会慢慢适应上学。但是有时候,孩子的焦虑和不开心可能预示着更为严重的问题:他可能在学校被欺负了,或者他理解不了课堂上老师讲的内容。所以父母一定要多加注意,平静地问孩子一些问题,认真聆听,找出孩子内心害怕焦虑的原因。
9.平复孩子的恐惧
其实,孩子害怕去上学,很大一部分的原因就是担心永远再也见不到父母了。这个时候,你一定要使孩子平静下来,每次都要跟孩子确认“你知道的,我们总会回到对方身边的”。你要不断重复说这句话,这样一来,孩子就不会那么恐惧了。
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