学前期意外伤害：小腿抽筋

宝贝成长计划

发布于2023-07-24

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　　【情景再现】

　　小腿抽筋，医学上称腓肠肌痉挛。多发生在夜间，可使人大叫痛醒。在水中游泳时也常常会发生，没有经验的人甚至会因此而沉入水底丧生。

　　【应对措施】

　　发生小腿抽筋后，可用力把脚尖往上抬起，使脚与小腿成直角，或用手扳住抽筋腿的拇指，或用力猛蹬床头或墙壁，均可收到效果。

　　在小腿抽筋解除后，不要立即再伸直脚尖，否则容易再次诱发小腿抽筋。可用轻柔的动作按摩小腿肚肌肉，使肌肉放松，恢复肌肉正常的血液循环。按摩应按静脉走向，双手交替自下而上地轮流按摩肌肉。按摩时切忌用力挤捏或猛击，以免增加肌肉损伤。

　　还可用热水袋或热毛巾敷于腿肚处，以促进肌肉血液循环，改善局部组织的新陈代谢。

　　【预防】

　　经常发生抽筋的儿童，应加强体育锻炼，促进下肢血液循环，提高神经与肌肉的应激与适应能力。

　　大病后的儿童应保证其钙、铁、维生素A、D的正常补给量。剧烈运动或体力劳动强度大、出汗或失水多的儿童，均应及时补充水分和盐分。要注意腿部保暖，睡前宜用热水烫泡腿与脚。

　　下水游泳时应做准备运动，不应立即下水游泳。

　　【易发年龄】

　　3～6岁。

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