为什么会得抑郁症和焦虑症的原因
抑郁的主要表现。一般脾气会变得越来越大,动不动就发脾气,平时也不喜欢出门,老爱一个人呆着;心情一直很差,不想跟人交流,家人和朋友的关心不想理会;情绪低落,思维迟缓,意志活动减退,每天做什么事都提不起劲来,感觉整个人都僵了一样;晚上一直睡不着觉,躺在床上一点也不困;心境低落与其处境不相称,严重者可出现自杀念头和行为。
抑郁的根本成因。抑郁症是生物、心理与社会环境诸多方面因素参与了抑郁症的发病过程。生物学因素主要涉及遗传、神经生化、神经内分泌、神经再生等方面;与抑郁症关系密切的心理学易患素质是病前性格特征,如抑郁气质。成年期遭遇应激性的生活事件,是导致出现具有临床意义的抑郁发作的重要触发条件。然而,以上这些因素并不是单独起作用的,目前强调遗传与环境或应激因素之间的交互作用、以及这种交互作用的出现时点在抑郁症发生过程中具有重要的影响。
抑郁的医学分类。(1)内源性抑郁与反应性抑郁。内源性则是由躯体"内部"因素所引起的抑郁症,带有明显的生物学特点,如遗传成分比较突出,是抑郁症的一种常见类型。反应性抑郁也就是外源性抑郁,通常是指由外部环境事件所引起的抑郁症,是对挫折、生活中的不幸事件、工作和学习的压力等精神刺激事件反应的结果。(2)精神病性抑郁和神经症性抑郁。精神病抑郁症不仅有抑郁症的症状,也有精神病的症状,比如:如自责,自罪,被害等妄想,自杀企图都很明显的病人。抑郁性神经症又称神经症性抑郁,是由社会心理因素引起的,也往往与病人的个性偏离有关;是以持久的心境低落为主要特征的神经症性障碍,严重程度可起伏波动,常伴有焦虑、躯体不适和睡眠障碍;患者有治疗要求,但无明显的运动性抑制或幻觉、妄想,生活工作不受严重影响。
抑郁的身体危害。长期心情抑郁可直接影响到身体的其他状况出现,心情抑郁的人会思维迟钝,记忆力减退,学习与工作效率下降,或者存在意识障碍等;从躯体方面,常有食欲不稳定、性欲减退、疲乏无力、头疼身痛、体重减轻(或肥胖)等症状;长时间吃抑郁药会造成肝功能受损;长期的抑郁会影响到正常的工作、生活和学习,对任何事都兴趣索然,丧失既往生活,工作的热忱和乐趣,体验不出天伦之乐,对既往爱好不屑一顾,常闭门独居,疏远亲友。
抑郁的积极治疗。首先要勇于面对。早期抑郁只是一种情绪,但长久在抑郁情绪中走不出来,就会引发抑郁症,这时候害怕逃避是解决不了抑郁问题的,勇敢正视它,积极配合心理医生才能摆脱抑郁。其次是积极配合。抑郁症后首先要使用抗抑郁的药物,坚持服用一段时间以后,再配合心理医生进行心理治疗。进行心理治疗的过程中还是要坚持服药。一般来说,抑郁症确诊后第一次患病如果坚持用药5年以上是可以治愈的。再者是充满信心,生活中要自觉以一个正常人严格要求自己。遵守生活秩序,与人约会要准时到达,饮食休闲要按部就班,从稳定规律的生活中领会自身的情趣;自己身体要保持清洁卫生,不得身穿邋遢的衣服,房间院落也要随时打扫干净;即使在抑郁状态下,也决不放弃自己的学习和工作;不得强压怒气,对人对事要宽宏大度;主动吸收新知识,“活到老学到老;建立挑战意识,学会主动接受矛盾,并相信自己成功;即使是小事,也要采取合乎情理的行动,即使你心情烦闷,仍要特别注意自己的言行,让自己合乎生活情理;具有抑郁心情的人,显得对外界每个人的反应、态度几乎相同,这是不对的,如果你也有这种倾向,应尽快纠正;拓宽自己的情趣范围;不要将自己的生活与他人的生活比较。如果你时常把自己的生活与他人作比较,表示你已经有了潜在的抑郁,应尽快克服;最好将日常生活中美好的事记录下来;不要掩饰自己的失败;必须尝试以前没有做过的事,要积极地开辟新的生活园地,使生活更充实;与精力旺盛又充满希望的人交往。
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