焦虑症不吃药能不能好-(焦虑症不吃药到底能不能好)
焦虑症不吃药能不能好?(焦虑症不吃药到底能不能好)
之前发表过一篇有关焦虑症的病历治疗,其中谈到了一点,就是焦虑症,患病率高,但很多人群首诊治疗并不选择精神科,而是选择综合医院,其中一点原因是对精神科疾病认识不够,还有一点,是对患有精神疾病的病耻感,他们会认为,迈进精神科的大门就戴上了“精神病”的帽子,而且,精神科的药物都依赖,吃上就停不下来。今天,我就向大家介绍一个非药物治疗焦虑症的成功经历,同时也借此话题,向大家科普一下,其实很多疾病,不一定需要服药。
孩子焦虑抑郁怎么办?当父母的最害怕是孩子焦虑抑郁症,担心孩子因为抑郁导致人身安全出现问题,甚至有生命危险,所以父母会想尽一切办法满足,让孩子开心,这就会造成溺爱与放纵;宝贝成长计划小编老师讲解如何帮孩子改善抑郁6个步骤,联系我们获取指导方案。
代先生,男,2023年住院,当时49岁。在此前半年,行肠息肉手术,因为伤口愈合较其他患者缓慢,而且当时出现了便血,就开始出现紧张、害怕,尤其听到病友讨论肠息肉有癌变可能,于是更加担心自身健康,害怕恶化,整日坐卧不安、心烦焦躁,但凡身体某些部位稍有不舒服(如胸闷、头晕、耳鸣、手麻等),就更加害怕,紧张到夜间无法入睡。与他人共同经历,代先生开始也是多次到综合医院就诊,但检查结果都没有异常,直到自己被折磨得痛苦不堪,产生轻生念头时,才被家人带来精神科门诊就诊,开始是服药治疗,但效果不算明显,而且服药后有排尿困难现象,故又拒绝服药。
经常读我文章的朋友都或多或少会了解,这又是一位焦虑症患者,不同的是,今年不用药。今天要介绍的心理治疗叫正念冥想。通常在心理治疗室完成,对治疗室的要求是要干净、整洁、安静。在治疗前,医生与患者要建立良好的医患关系,取得患者对医生的信任,这是治疗的前提,如果患者从开始就对医生或治疗持怀疑的态度,那么很难达到满意的治疗效果。在此前提下,制定训练计划。
注意,治疗前要告知患者相关事项,具体操作如下:
一、①患者取舒适体位,可平躺,也可静坐;治疗前最好要求对方穿舒适、放松的衣物;
嘱患者闭上双眼;②房间内放舒缓的音乐,嘱患者跟着音乐节奏做呼气、吸气。
二、跟随音乐及医生的引导,从头部向下,逐个部位放松、再放松。
三、放松,并有节奏的呼吸,同时开始冥想,冥想的内容,需要医生根据患者病情制定,一般来说,焦虑症的病人多选择安静、更容易让人放松的场景,比如童年的校园、阳光下的绿草地、潺潺的小溪、湛蓝的天空、轻飘飘的白云、金黄的麦田等等。
四、训练治疗时间为每次30分钟,每天至少一次,每周至少5天,着重锻炼患者学会自主跟随音乐冥想,调整呼吸。
五、正念冥想有助于睡眠,所以,后期患者可在入睡前自主训练。
经过21天的训练,代先生学会了放松训练,而且也渐渐总结出:自己在放松状态时并不烦躁,而且身体的不舒服也消失了,这也让他承认:原来情绪真的可以导致生理上的变化。此后,他每天早晨起来慢跑,晚上睡前继续冥想,重新回归到家庭和工作岗位上。
总结:正念冥想训练,就好像“修禅”,在整个冥想过程中,目的是将个体置于安静、放松的情境之中,将思想放空。
通过冥想心旷神怡的场景,转移患者的注意力,从而缓解不良情绪。当然,如果临床治疗中能够搭配药物治疗,效果会事半功倍,只是,现实中,很多人抱着和代先生一样的想法,对服药是排斥的;另一方面,的确有些个体,未必一定需要服药,尤其对于那些心态阳光、积极并且有着良好生活环境的人群,我们只需要给予其心理上“指点迷津”,或者教会她们如何应对的方法,就能够让他们顺利度过难关。
以上就是小编为您收集和整理的焦虑症不吃药能不能好相关内容,如果对您有帮助,请帮忙分享这篇文章^_^
本文来源: https://www.qinzijiaoyu.com/a/64fa8d40c87d7f104d0dcfcc.html
相关推荐
热门专题
BB不听话?3招搞定他
对于孩子的倔强和不听话,家长们总是非常头疼,因为这类孩子跟自己就像是仇人一样,永远跟你反着来。那么对待宝宝尤其是3岁以后不听话的宝宝,家长应该怎么办呢?首先我想我们应该分析一下2岁娃一言不合就哭闹,怎么办才好?
对于很多妈妈来说,宝宝一言不合就哭闹是一个大难题。明明宝宝已经2岁了,开始懂事了啊。其实,这并没有那么难解决哦~下面一起来看妙招。1.与孩子一起深呼吸,七种方法 让孩子不在惧怕陌生人
家长都希望孩子是个大方懂礼貌人,所以在遇到熟人的时候,都希望他可以去打个招呼。但是很多时候,孩子都是缩在你的背后,甚至别人想要抱抱孩子都不行,一靠近他就哭闹起来了。孩子如此的不给面子,很多时候让妈妈很产后抑郁症的特征
产后抑郁的表现与一般的抑郁症有些不同,新手爸爸不妨仔细观察一下,近两周内老婆是否有以下表现和感受。1.白天情绪低落,夜晚情绪高涨,呈现昼夜颠倒的现象。2.几乎对所有事物失去兴趣,感觉到生活无趣无味,活孕期怎样预防孩子得自闭症(自闭症孕妇,怎么预防胎儿是自闭症)
孕期怎样预防孩子得自闭症(自闭症孕妇,怎么预防胎儿是自闭症)小艺的女儿2岁了,可是却让妈妈担心不已,很多时候,宝宝都不理自己,比如自己叫宝宝名字,拿东西,孩子没有任何的反应,而且宝宝也从来不喜欢看着妈孩子心理不健康怎么办?会对孩子造成什么影响?
孩子心理不健康怎么办?会对孩子造成什么影响?儿童青少年时期恰恰是身心发育的关键时期,心理健康已然成为社会和家庭的关注焦点。随着身体的逐渐成长,孩子的心理也在不断发生变化,逐步建立自己的人格。但是,并不解读孩子的重复行为
其实,婴幼儿“喜爱重复”的行为,不是“固执”或“一成不变”,而是他们的特性。一般来说孩子“喜爱重复”有着双向情感障碍最严重啥样(双向情感障碍严重会怎样)
双相情感障碍是自杀风险最高的精神疾病,约有30-40%的患者曾试图自杀,10-15%的患者死于自杀。对于双相情感障碍患者来说,情绪就像过山车,有时候会莫名其妙地开心、激动,觉得自己无所不能;有时候觉得儿子说他在爱
法国有一本以8~12岁孩子为对象的杂志,取名《狼崽子》。在中国一讲狼便容易想到《东郭先生和狼》。法国人反道而用之,他们语言中的狼崽子大概和我们的虎虎有生气这个词儿差得不远。我的儿子也在8~12岁这个年在学习成绩之外,家长千万不要忽略孩子的心理健康
在学习成绩之外,家长千万不要忽略孩子的心理健康在家庭教育中,父母能否给孩子提供充足的心理营养,为孩子健全人格培养打好基础?在日常沟通中,父母会不会应用“爱的语言”,给孩子足够的温暖和支持?在亲子互动中