冬季抑郁症高发新妈要警惕

　　冬季是精神疾病患者最危险的季节，由于天气变化，病人情绪波动大，成为心理疾病发作的主要诱因，很多人易产生抑郁自杀倾向或情绪的波动，特别是一些孕产妇容易因为思绪繁杂而引发抑郁情绪。

　　产后新妈妈罹患抑郁症风险巨大

　　女性怀孕期间荷尔蒙雌激素和黄体酮增长10倍，分娩后荷尔蒙水平在72小时内迅速达到以前水平。这种激素的剧烈变化，加上初为人母的角色变化等原因，会导致50%—70%的产妇出现反应性的抑郁，这些产妇常表现为哭泣、易激怒、疲乏等，不管症状是轻是重，延续时间是短是长，都会对孕妇的健康、家庭特别是亲子关系带来负面影响。另外，孕妇也会遭受抑郁症的困扰，她们刚开始有可能是不典型症状，比如仅食欲增加、体重增加、嗜睡、性欲亢进等。但如果抑郁情绪未得到及时控制，将会出现失眠、食欲不振、性欲减退、情绪低落、消瘦，甚至出现想自杀的念头等。而孕妇太抑郁还会影响胎儿发育。很多身患抑郁症的孕妇怕会影响到孩子生长发育往往会拒绝治疗，这将使她们面临很大的风险。

　　面对着产后抑郁症高发，在这个日渐寒冷的冬季里，新妈妈一定要注意“养神”，一旦发现患上抑郁症，就需要及时接受科学的治疗。

　　专家支招：三招预防冬季抑郁症

　　针对抑郁症发病风险较高的人群，提供了三大策略，以便有效防范抑郁症“找上门”。

　　策略1：注意睡眠、饮食

　　养成健康良好的睡眠和饮食习惯有助于远离抑郁症。

　　策略2：将欢乐带入生活

　　寻找和投入自己所喜欢的事情。常找时间让自己轻松一下，眼前的欢乐能帮助你预防未来的抑郁。

　　策略3：建立可靠的人际关系

　　当发生不利事件时，找一个可以完全信赖的人并获得感情支持对预防抑郁很有利。

　　同时，提醒广大抑郁症患者，如果在通过科学调整后病情仍未得到有效缓解，请及时到专业诊疗机构寻求科学治疗，以免错过治疗良机，避免病情迁延加重，为患者及家人带来更大的痛苦。

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