聪明的孕妈妈胎教秘籍
一、胎教是什么
胎教,是为了促进胎儿身心健康地发育成长,确保孕产妇安全所采取的各项保健措施。同时利用一定的方法和手段,通过母体给予胎儿有利胎儿大脑和神经系统功能尽早成熟的有益活,进而为出生后的继续教育奠定良好基础。
二、胎教的两个黄金阶段
胎儿大脑细胞分裂增殖有两个高峰期,也就是胎教的两个黄金时段。
1.怀孕2—3个月
准妈妈保持愉快的心情是这一时期胎教的关键。
准妈妈还要给予胎儿适当的良性感官刺激,用轻柔的手法按摩下腹部,或在摇椅中轻轻摇动,通过羊水的震荡给予胎儿触觉的刺激,促进胎儿神经系统的发育。
2.怀孕7—8个月
胎儿的听觉系统迅速发展,准妈妈要有意识地对胎儿进行相应的听觉训练,可以给胎儿播放优美抒情的乐曲、与宝宝聊天、讲故事等。
可轻轻拍打和抚摸腹部,与胎儿的活动相呼应、相配合,使胎儿对此有所感觉;按时触摸或按摩孕妇腹部,可以促进其大脑功能的协调发育,尤其可以有助于孩子未来动作的灵活性与协调性。
三、胎教方法:
下面就给各位准爸妈支几招,让您的宝宝更聪明。
1.音乐胎教
应选择舒缓、轻柔、节奏和妈妈心跳相近的音乐或乐曲。莫扎特的EQ音乐、大自然的河川、溪流声、虫鸣鸟叫声等都是不错的选择,具有安抚胎儿、调节昼夜规律的作用。
适合周数:怀孕第16周开始
2.意念胎教
准妈咪在怀孕期间透过想象来勾勒宝宝的形象,这个形象在某种程度上,将与即将出生的胎儿相似。有些准妈咪很担心胎儿出生后,是不是有身体上的残缺,经常忐忑不安,不如在房间里贴一些可爱宝宝的画像或照片,可以帮助孕妇保持愉快的心情。
适合周数:怀孕第28周开始
3.美育胎教
经常欣赏艺术作品可以提高人的感受力。准妈咪可以带着肚子里的小宝宝,一同欣赏美丽的事物,当准妈妈感受到美的同时,也在无形中传达给宝宝了哦!
适合周数:怀孕第20周开始
4.抚摸胎教
准爸妈用手轻轻抚摸胎儿或轻轻拍打胎儿,形成触觉上的刺激,促进胎儿感觉神经和大脑的发育。父母用手在腹部抚摸胎儿,用手指对胎体轻按一下,胎儿会作出反应。可边触摸,边说话,加深全家人的感情。
适合周数:怀孕第20周开始
5.光照胎教
胎儿的视觉发育大约要到36周时,才能对光照的刺激产生反应。每天用手电筒紧贴肚皮一闪一闪地照射胎儿的头部,每次持续2分钟,胎儿出生后的动作行为、视觉功能及对昼夜的区分也表现得比较强。
适合周数:怀孕第32周开始
6.对话胎教
准爸妈每天都要跟肚子里的宝宝说说话,早上起床打招呼、不时地把看到的东西分享给宝宝等。这不仅是语言胎教的重点,也是建立亲子关系的关键。
适合周数:怀孕第24周开始
7.营养胎教
注重饮食搭配,做好体重控制,针对孕期的不同阶段,做重点式的营养补充。
孕期1—3个月→补充叶酸和维生素,摄取容易消化、清淡的食物,可减缓怀孕初期的不适症状。
怀孕中期→食欲增加,应注意补充富含优质蛋白质、钙、铁、植物性脂肪的营养食品。
怀孕晚期→应控制水和盐分的摄入量,并监控体重的增加。
适合周数:得知怀孕开始
8.运动胎教
在进行时,准妈咪必须掌握好动作的幅度与运动量。
孕妇可以做一些胎儿小体操,例如,在感觉到胎动时仰卧、全身放松,用双手从上到下、从左到右,反复轻柔地抚摸腹部。有时,也可以用手指轻压胎儿,并感觉胎儿随着指压轻轻地蠕动。
适合周数:怀孕第20周~36周
四、胎教千万别过度
有些准爸妈实施胎教时,期望过高,特别心急,往往适得其反,收不到好的效果。
比如在进行语言胎教时,长时间将耳机放在腹部,造成胎儿烦躁。胎儿生下来,变得十分神经质,以至对语言有一种反感和敌视态度。
听音乐时,也不能没完没了地听,连准爸妈都感到疲惫不堪,那胎儿的感觉也绝对不会好。
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