您有没有教会孩子“压力管理”?
压力管理”是好父母的必修课!“烂泥扶不上墙”的孩子、情绪化的孩子,也许都是因为压力很大?帮助孩子排解压力,快乐成长,是父母的分内之责,会管理自己压力的孩子才能成为——情商高,那么怎样看出孩子压力很大?
1.无理取闹——孩子感到压力时最常见的表现就是极度情绪化,喜怒无常。其实这“无理”隐藏的正是他们的压力。
2.反常沉默——有些孩子在心理压力的影响下,变得不再那么像孩子,他沉默、严肃,无精打采,甚至经常发呆。
3.身体语言——有压力的孩子会通过暴食、吃手指、咬指甲、揪衣角等方式转移自己的情绪。
攻击行为——这是孩子的一种发泄方式。它的具体表现可能是打人、毁东西、欺负小动物甚至自残,以此来发泄和缓解内心压力。
4.频繁生病——孩子不会伪装情绪,因为压力而产生的焦虑折射到身体上,就会造成抵抗力低下,容易生病。如果某段时间他频繁地生病,那就该考虑是不是压力引起的精神紧张。
孩子有压力,父母也难逃其咎?
对于学龄的孩子来说,适度的、积极的、有技巧的压力可以在一定程度上激发孩子的积极性和上进心,甚至能化压力为动力。但是,如果父母没有掌握住火候,或者对孩子超过承受范围的压力茫然不知,孩子就可能会在压力的负作用下变得消极、压抑,甚至引发更严重的心理问题。
1、过高的期望
适度的期望可以在一定程度上激发孩子的积极性和上进心,但是,如果父母的期望值太高了,超过了孩子的实际能力,或者与他的个性特征相冲突,就会为孩子制造心理负担。
我们该怎么办:了解孩子的个性、兴趣点,掌握他目前的智能、体能以及情绪、社交等能力的发展水平,给他确定切合实际的目标。在做出评价的时候,不要只针对结果和成绩,而应着眼于他的努力程度以及解决问题时的方法。
2、过度的疼爱和保护
孩子如果在家庭里受到众多照顾人过于细致入微的呵护,甚至在孩子还没有提出需求之前就主动满足,那么孩子一旦离开了这种过度疼爱与呵护的环境(尤其是上了小学以后),接受到来自外界的否定或者批评时,就会感觉到难以承受,从而产生巨大的心理压力。
我们该怎么办:克制自己的保护欲和浓烈的爱——当你想要伸手的时候,要求自己默数5秒再行动;当孩子对你提出要求的时候,想一想能否延迟满足;当孩子经受失败时,允许自己心肠硬一些,帮助他提高抗挫能力。
3、作业的压力
除了每日常规,老师还会定期发布各种各样的复习资料,如果全部一板一眼地去完成,的确是很大的挑战。
我们该怎么办:任何事情都是一样,当面临挑战时,我们需要“全局”的眼光。对于低年级的孩子来说,父母需要有全局管理的概念,需要从大量的复习资料中筛选出哪些一定要完成,哪些可以用一些轻松的方式来完成,而哪些重复性非常强的作业可以忽略,切忌一股脑地全部推给孩子。另外一点小提醒,“筛选”并不意味着降低标准,在单位时间内要效率是我们要着重培养的好习惯。
4、目标的压力
小升初、奥数、英语、钢琴……这些都是父母纠结的实际问题,大部分父母很有压力,这种压力会以各种各样的方式传递到孩子身上。
我们该怎么办:这其实是个复杂的社会问题,每个家庭都有自己的理解。请经常问自己这两个问题:我究竟要培养一个什么样的孩子?什么是我的孩子需要的和适合的?
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