关于孩子睡眠问题
导读:简而言之,在宝宝入睡前,要先建立一个爱意融融的睡前程序,比如给宝宝唱唱摇篮曲,轻摇宝宝,或是读一本书,程序完成后在宝宝还醒着的时候把他(她)放上床,让宝宝自己入睡。
从怀孕起,我就被各种各样的有关婴儿睡眠的文章吸引,主要是因为宝宝的睡眠似乎是仅次于喂养的重大问题。而使我受用至今的是美国著名的儿童睡眠专家法伯(Ferber)的理论。
法伯介绍
理查法伯(RichardFerber)是美国波士顿儿童医院儿科睡眠疾病中心的主任,他的著作《如何解决孩子的睡眠问题》使他成为美国当代著名的,同时也是争议颇大的儿童睡眠专家。
法伯理论的精髓
法伯提倡所谓“逐步过渡”的方法来使宝宝养成自己入睡的习惯。
简而言之,在宝宝入睡前,要先建立一个爱意融融的睡前程序,比如给宝宝唱唱摇篮曲,轻摇宝宝,或是读一本书,程序完成后在宝宝还醒着的时候把他(她)放上床,让宝宝自己入睡。
注意:这个“在宝宝还醒着的时候把他/她放上床”是十分关键的,这直接影响着培养宝宝自己入睡的成功与否。
在宝宝上床后,离开房间。这时如果宝宝哭闹,你要等一段时间后再去看他。而这“一段时间”取决于你的接受程度,和当晚第几次去看他,和这是施行该法的第几天。每去看一次,其后等待的时间要延长一点。比如第一次等10分钟,看过后假如宝宝还哭闹,第二次等15分钟再去看。去看宝宝的时候,可以轻轻地拍拍他,用温柔的话语安抚他,但一定不能抱起他,摇他,或是给他喂奶。每天等待的时间也要延长,比如第一天等了10分钟,第二天就等15分钟,第三天20分钟……采用该法一般只需一周左右,你的宝宝就会知道哭闹是没有用的,从而学会自己入睡.
争议之处
法伯理论出台后受到许多人的欢迎,认为此法十分有效,但也引来不少争议。其中主要的反对有以下方面:
该法宣扬不要去安慰宝宝
其实不然。法伯只是让父母等待一段时间后再前去安抚宝宝,并不是对宝宝置之不理。
该法是让宝宝哭得吐出来
孩子哭得很厉害时,有时是会吐出来。但法伯认为对孩子的这种小伎俩要平静处之,如果孩子吐了,给他清理干净,然后仍离开房间。要不他就知道自己大发脾气是可以行得通的。
多大的孩子可以开始用该法
六个月以上的孩子就可以使用了。法伯认为只要孩子是足月出生的,一般三个月以上就可以睡过夜了。六个月以上的孩子基本上是不再需要夜里那顿奶的,假如孩子要吃奶,那是她“想要”,而不是“需要”。法伯建议如有必要,可以用一个“过渡物”,比如一个毛玩具,或心爱的毯子,来取代吃奶。
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