心里长期压抑该怎么办(心里比较压抑怎么办)
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现在很多年轻人工作节奏快,生活压力大。
我们往往会感觉像有一只无形的手推着我们向前走,总是停不下来。
这个时候我们会感到身心疲惫,非常的累。
不管是身体或者内心总是感觉有心无力,什么也不想干。
在这个时候我们一定要特别注意守护好我们的身心。这个时候我们身心最容易出问题,如果
一直保持高压的生活或者工作状态,很可能造成我们内心的压抑,或者身体亚健康。
圣人无私 总是尽力帮助别人
有没有方法可以调整我们的身心状态?
现在很多人讲静坐冥想或者瑜伽,其实这些方法都不错。
我们可以每天用10~20分钟的时间在早上或者晚上静坐,把自己的精气神收回来。
如果我们没有这么多的时间,比如有的人可能晚上10点多才到家,还要去处理一些生活中的
琐碎的事情,然后都到十一二点了,每天早上五六点都要去上班。
这个时候我们就要借助工作的空档时期,比如说中午我们可以抽出十分钟、二十分钟闭目养神。
这是一个很好的方法,不拘泥于场地和时间。
练就强大的内心世界,和我们系统的学习国学。
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