产后忧郁症的2大预防措施
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约有50%-70%的产妇患有产后忧郁症。这是一种因产后内分泌的改变导致心理状态发生变化,使本来就有忧郁体质的妇女更易发生产后忧郁症。那么,是否有办法能够预防产后忧郁症?对于这个问题,只要女性朋友们注意做好产后忧郁症的预防,通常情况下都是可以避免其发生的。
预防产后忧郁症应注意从心理上多安慰产妇,并从生活上给予真诚关怀,可很快消除,反之,若不能认识,对产妇漠不关心,甚至埋怨(生下的是女孩),即可使忧郁症加重,发展为精神病。
预防产后忧郁症的措施主要有:
1、产妇本身要保持心情舒畅,多读优生优育和有利于心身健康的书刊,多听悦耳、轻松的音乐;不看不听可使心情不快的书刊和音响。对自身的心理变化要有意识地去控制,加强自我调养,切不可听之任之发展忧郁、愁闷,这是预防产后忧郁症的一个重要方面。
2、要营造一个温馨和睦的家庭氛围。家庭成员都要尊重和关心产妇,对产妇心理变化要多安抚,生活上多照顾;特别是丈夫的体贴、关爱,对预防产后忧郁症极其重要。切忌只顾孩子,把产妇晾在一边无人过问。
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