产后忧郁心理的自我调整方法
女人怀孕生子毕竟是人生重大的体质改变机会,若能在平时养成正面处理压力的能力,加上周遭亲友的关怀支持,其实每位妈咪都能顺利渡过这一个重要的人生蜕变里程的!
如果产后妇女只是处于产后数天内的「产后忧郁」的话,尚不用太过担心,可以靠着家人、朋友的陪伴支持,及自身的观念心态调适来改善,通常数天后就会恢复正常状态。若是已经严重到「产后精神病」的地步,此时就会需要立即住院就医。至于介于中间的「产后忧郁症」,医师会建议从生物、心理、社会三方面来进行治疗。
生物面:医师会开抗忧郁的药,此药会使脑中的血清素增加,可使心情较为愉快。但如果是正在喂母乳的妈咪,就不能用药物治疗。
心理面:「产后忧郁症」妇女亦可寻求心理治疗,每次治疗时间大约40~50分钟。黄守宏医师表示,「心理治疗」并不是只是「付钱找人听你说话」,「心理治疗」其实是一个医师(或咨商师)协助病人进行「生命崩解再重建」的过程,所以其实整个过程并不是只是抒发情绪、获得安慰而已,反而会经历一些需要勇敢深入面对自己生命的不舒服过程。
社会面:这部分很重要的是来自家人、朋友的关怀、鼓励和陪伴,尤其是丈夫的体谅和支持。具体行动包括适当地分配家务(家事、照顾孩子…),以减轻产后妇女的身心压力。如有需要,也可能会由社工和心理治疗师进一步进行家族治疗。
平时建立情绪堤防,健康面对人生新阶段
预防「产后忧郁」等情况最有效的方法就是──在平时建立自己的「情绪堤防」,也就是要有抒发压力的管道和方法(例如:运动、听音乐、和朋友聊天…),培养自己面对挫折、压力的能力,以及调整自己看待事情的角度和心态。
以上就是小编为您收集和整理的产后忧郁心理的自我调整方法,心理健康,妈咪健康知识相关内容,如果对您有帮助,请帮忙分享这篇文章^_^
本文来源: https://www.qinzijiaoyu.com/a/65d2a84c55f1e50bd300e4d0.html
相关推荐
热门专题
BB不听话?3招搞定他
对于孩子的倔强和不听话,家长们总是非常头疼,因为这类孩子跟自己就像是仇人一样,永远跟你反着来。那么对待宝宝尤其是3岁以后不听话的宝宝,家长应该怎么办呢?首先我想我们应该分析一下2岁娃一言不合就哭闹,怎么办才好?
对于很多妈妈来说,宝宝一言不合就哭闹是一个大难题。明明宝宝已经2岁了,开始懂事了啊。其实,这并没有那么难解决哦~下面一起来看妙招。1.与孩子一起深呼吸,七种方法 让孩子不在惧怕陌生人
家长都希望孩子是个大方懂礼貌人,所以在遇到熟人的时候,都希望他可以去打个招呼。但是很多时候,孩子都是缩在你的背后,甚至别人想要抱抱孩子都不行,一靠近他就哭闹起来了。孩子如此的不给面子,很多时候让妈妈很产后抑郁症的特征
产后抑郁的表现与一般的抑郁症有些不同,新手爸爸不妨仔细观察一下,近两周内老婆是否有以下表现和感受。1.白天情绪低落,夜晚情绪高涨,呈现昼夜颠倒的现象。2.几乎对所有事物失去兴趣,感觉到生活无趣无味,活孕期怎样预防孩子得自闭症(自闭症孕妇,怎么预防胎儿是自闭症)
孕期怎样预防孩子得自闭症(自闭症孕妇,怎么预防胎儿是自闭症)小艺的女儿2岁了,可是却让妈妈担心不已,很多时候,宝宝都不理自己,比如自己叫宝宝名字,拿东西,孩子没有任何的反应,而且宝宝也从来不喜欢看着妈孩子心理不健康怎么办?会对孩子造成什么影响?
孩子心理不健康怎么办?会对孩子造成什么影响?儿童青少年时期恰恰是身心发育的关键时期,心理健康已然成为社会和家庭的关注焦点。随着身体的逐渐成长,孩子的心理也在不断发生变化,逐步建立自己的人格。但是,并不解读孩子的重复行为
其实,婴幼儿“喜爱重复”的行为,不是“固执”或“一成不变”,而是他们的特性。一般来说孩子“喜爱重复”有着双向情感障碍最严重啥样(双向情感障碍严重会怎样)
双相情感障碍是自杀风险最高的精神疾病,约有30-40%的患者曾试图自杀,10-15%的患者死于自杀。对于双相情感障碍患者来说,情绪就像过山车,有时候会莫名其妙地开心、激动,觉得自己无所不能;有时候觉得儿子说他在爱
法国有一本以8~12岁孩子为对象的杂志,取名《狼崽子》。在中国一讲狼便容易想到《东郭先生和狼》。法国人反道而用之,他们语言中的狼崽子大概和我们的虎虎有生气这个词儿差得不远。我的儿子也在8~12岁这个年在学习成绩之外,家长千万不要忽略孩子的心理健康
在学习成绩之外,家长千万不要忽略孩子的心理健康在家庭教育中,父母能否给孩子提供充足的心理营养,为孩子健全人格培养打好基础?在日常沟通中,父母会不会应用“爱的语言”,给孩子足够的温暖和支持?在亲子互动中