怎样消除孩子高考前的焦虑(高考前孩子焦虑紧张怎么办)
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怎样消除孩子高考前的焦虑(高考前孩子焦虑紧张怎么办)
进入6月,中高考即将到来。有初三、高三孩子的家庭,很多人开始跟着孩子紧张焦虑起来。这两天,今天还有朋友在问怎样缓解考前焦虑。
孩子焦虑抑郁怎么办?当父母的最害怕是孩子焦虑抑郁症,担心孩子因为抑郁导致人身安全出现问题,甚至有生命危险,所以父母会想尽一切办法满足,让孩子开心,这就会造成溺爱与放纵;左养右学教育赖颂强老师讲解如何帮孩子改善抑郁6个步骤,联系我们获取指导方案。
今天就简单聊聊缓解考前焦虑的方法吧,我认为要重点遵循下面几点:
1、作息习惯要合理,不熬夜
考前一周,知识掌握的程度改变不会太大了,建议孩子们不要熬夜复习,身体和大脑没有充足的休息时间,只会降低学习效率。熬夜只会损害我们的身体和大脑。
2、饮食易清淡,适当增加营养
饮食上面尽量和平时相差不大,可以适当增加营养,不建议大补,以免身体出现不适应。
3、少谈沉重的话题,多聊宽松的话题
家人和孩子,尽量谈轻松愉快的事情,比如考完有些什么安排,要做哪些感兴趣的事情……尽可能避开容易引起孩子焦虑的话题。
4、适当锻炼身体,不要出现身体疾病
运动是缓解紧张最好的方式,虽然考前的时间宝贵,也要抽点时间放在运动上,这不仅能提升身体素质,还能改善大脑思维能力。
简单建议以上几点,供大家参考。祝愿每个孩子都考出自己理想的成绩。
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