让小宝宝好好睡觉
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想想每天晚上睡得都很浅,夜里还会经常醒,妈妈又拍又抱,整天筋疲力尽。
养育误区
宝宝晚上睡不好是妈妈最关心的问题,许多妈妈认为宝宝睡不好是没吃饱,往往在睡前多喂。还有些新妈妈担心宝宝夜里踢被子会着凉,睡觉时给宝宝穿很多衣服。这样做,反而让宝宝睡得更不踏实。
专家支招
宝宝睡眠不好原因很多,妈妈可以根据情况灵活应对。
饮食不当。多数妈妈都知道宝宝饿了会醒,很少想到吃多了也会睡不好。事实上,宝宝吃得过饱,会腹胀不适,消化不良。不舒服当然难以入睡了。不要喂完奶就马上哄宝宝睡觉,要控制宝宝睡前进食的奶量:不要过多,也不要少;睡觉前要让宝宝排便,同时还要逐渐减少晚上喂奶的次数。
室内温度过高引起婴儿烦躁,空气过于干燥不利于婴儿呼吸。要为宝宝创造良好的睡眠环境,使室内的温度适宜,不干燥。
宝宝穿得过多,内衣不舒服。不要给宝宝穿得过多,内衣要选纯棉柔软的。
光线强,噪音大。关好灯,拉好窗帘,让宝宝感到睡觉的时间到了。
宝宝生病了。如中耳炎、湿疹等。如果宝宝入睡困难,睡得不踏实,要查看宝宝的耳朵有没有发炎,身上有没有湿疹,肛门处有没有蛲虫,发现病情及时治疗。
正常的宝宝都存在浅睡的状态,所以宝宝在睡觉时乱动或哼哼唧唧的,先不要管他,多数情况宝宝会自己接着睡,如果又拍又抱,反而把他弄醒了。要检查是不是尿布湿了,如果是要轻轻地换好,这时的宝宝一般都处在迷迷糊糊的状态,轻轻地拍一会儿就会接着睡。
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