怎样帮助孩子缓解心理焦虑(怎样帮孩子缓解焦虑)
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怎样帮助孩子缓解心理焦虑(怎样帮孩子缓解焦虑)
在我们周围总有一些孩子,很优秀,对自我要求很高,也许他们正被焦虑驱使。
孩子焦虑抑郁怎么办?当父母的最害怕是孩子焦虑抑郁症,担心孩子因为抑郁导致人身安全出现问题,甚至有生命危险,所以父母会想尽一切办法满足,让孩子开心,这就会造成溺爱与放纵;左养右学教育赖颂强老师讲解如何帮孩子改善抑郁6个步骤,联系我们获取指导方案。
他们都有非常明确的目标和计划,堪称完美,在过程中极其努力,在他们心中,这个目标便是唯一,这个计划必须完成。当然这是很好的习惯,但是我们今天要探讨的是保护孩子的心理健康,在达不到其设定的目标时,能够继续保持他正常的心态。
在这里我为大家介绍一种思维模式,叫备选计划思维。
这类孩子的家长,要注意在沟通中,帮助孩子建立一个备选计划,即如果没有达到他的目标,该怎么办?对于追求完美的孩子初期会有些抵触,但是慢慢他们会接受这样的思维模式,如果考不到清华,另外一所985大学也是不错的选择,因为那里有喜欢的专业。这样的思维模式有效降低孩子的焦虑。
备选计划思维可以更好的帮助孩子理解问题。通过设想不同的目标设置备选计划,孩子会知道,即使没有达到目标也不会是世界末日。备选计划的思考能加强前额皮质调节杏仁核的能力。这就是前额皮质的工作:制定计划和目标,即使目标没达成,仍然能保持冷静并知道下一步做什么。
望子成龙的家长们,也请学习建立备选思维,不要再给孩子们传递焦虑了。
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