被表白了但是想拒绝
被表白了但是想拒绝(表白被拒绝想死)
孩子焦虑抑郁怎么办?当父母的最害怕是孩子焦虑抑郁症,担心孩子因为抑郁导致人身安全出现问题,甚至有生命危险,所以父母会想尽一切办法满足,让孩子开心,这就会造成溺爱与放纵;宝贝成长计划小编老师讲解如何帮孩子改善抑郁6个步骤,联系我们获取指导方案。
“扭曲的思维会把你推向痛苦的深渊,
让你无法自拔。”
大学时,有个长相一般、性格内向的学长小熊,他暗恋一个高冷的学霸女神整整三年,在大四的时候终于鼓起勇气去表白,但女神一心要出国深造,果断拒绝了他。
他备受打击,我们都以为过几天就没事了,没想到的是,他开始自残,在朋友圈发血淋淋的胳膊照片,配的文字都是对世界的绝望。
现在想想,他应该是因为表白被拒而全盘否认自己,患上了抑郁症。其实,他的抑郁症是来源于认知的扭曲,被女神拒绝的男生不止他一个,得抑郁症自残的只有他,为什么?
书中自有答案
因为认知的扭曲,他犯了“以偏概全”的错误。如果不犯这个思维错误,可能面子上过不去,失望一阵子就好了。但以偏概全的人会想:“我就是个loser,全世界都在看我的笑话,没有女生会接受我,我这辈子就这样完了。”
除了“以偏概全”,还有9种认知扭曲:
1. 非此即彼思维
用非黑即白的极端思维模式看待整个世界,只要你的表现有一点不完美,你就觉得自己是个彻彻底底的失败者。
2. 心理过滤
你会过滤掉正面信息,单单挑出一件负面细节反复回味,然后你眼中的整个世界都变得黑暗无光,就像一滴墨水染黑一整杯水。选择性失明会让你承担不必要的痛苦。
3. 否定正面思考
你拒绝正面的体验,固执地暗示自己“它们不算数”。
4. 妄下结论
你喜欢用消极的理解方式下结论,即使没有证据也非要歪曲事实证明自己的结论。
A. 读心术
如果有人做事不顺你心意,你就认为是针对你的,但你不会去查证。
B. 先知错误
你觉得事情永远越来越糟,并且深信不疑地去推动事情的发展。
5. 放大和缩小
“双目镜模式”评价自己和他人,放大自己的缺点和别人的成就,否定自己,抬升别人。
6. 情绪化推理
你认为,有负面情绪就足以证明事情很糟糕,比如“我觉得自卑,那我肯定是个废物”,“我不喜欢你,这说明你对我很坏,一直是利用我”。
7. “应该”句式
你习惯于用“我应该做”和“我不应该做”句式来迫使自己做事。这种句式的后果就是内疚感。同时,你把这个句式强加给别人但遭到阻力时,你会产生愤怒、沮丧甚至仇恨的情绪。
8. 乱贴标签
极端的以偏概全的形式。你不再描述自己的错误,而是用高度情绪化、充满感情色彩的语言来描述事物。给自己或别人贴上标签:
“我就是个废物。”“河南人都是骗子。”
9. 罪责归己
这一点是“内疚之母”,即使某些外界消极事件根本不需要你负责,你却认为自己是罪魁祸首。“孩子学习成绩下滑,都是我的错,我真是个失败的母亲。”
这些认知扭曲导致了你大多数、甚至是全部的抑郁症状,如果你能熟记于心,定能从中终身受益。
你中了几条?
人活一辈子,不过须臾,还是看开点好。
——帮读君
以上就是小编为您收集和整理的被表白了但是想拒绝相关内容,如果对您有帮助,请帮忙分享这篇文章^_^
本文来源: https://www.qinzijiaoyu.com/a/661b2b4674b08f7bf60ecacd.html
相关推荐
热门专题
BB不听话?3招搞定他
对于孩子的倔强和不听话,家长们总是非常头疼,因为这类孩子跟自己就像是仇人一样,永远跟你反着来。那么对待宝宝尤其是3岁以后不听话的宝宝,家长应该怎么办呢?首先我想我们应该分析一下2岁娃一言不合就哭闹,怎么办才好?
对于很多妈妈来说,宝宝一言不合就哭闹是一个大难题。明明宝宝已经2岁了,开始懂事了啊。其实,这并没有那么难解决哦~下面一起来看妙招。1.与孩子一起深呼吸,七种方法 让孩子不在惧怕陌生人
家长都希望孩子是个大方懂礼貌人,所以在遇到熟人的时候,都希望他可以去打个招呼。但是很多时候,孩子都是缩在你的背后,甚至别人想要抱抱孩子都不行,一靠近他就哭闹起来了。孩子如此的不给面子,很多时候让妈妈很产后抑郁症的特征
产后抑郁的表现与一般的抑郁症有些不同,新手爸爸不妨仔细观察一下,近两周内老婆是否有以下表现和感受。1.白天情绪低落,夜晚情绪高涨,呈现昼夜颠倒的现象。2.几乎对所有事物失去兴趣,感觉到生活无趣无味,活孕期怎样预防孩子得自闭症(自闭症孕妇,怎么预防胎儿是自闭症)
孕期怎样预防孩子得自闭症(自闭症孕妇,怎么预防胎儿是自闭症)小艺的女儿2岁了,可是却让妈妈担心不已,很多时候,宝宝都不理自己,比如自己叫宝宝名字,拿东西,孩子没有任何的反应,而且宝宝也从来不喜欢看着妈孩子心理不健康怎么办?会对孩子造成什么影响?
孩子心理不健康怎么办?会对孩子造成什么影响?儿童青少年时期恰恰是身心发育的关键时期,心理健康已然成为社会和家庭的关注焦点。随着身体的逐渐成长,孩子的心理也在不断发生变化,逐步建立自己的人格。但是,并不解读孩子的重复行为
其实,婴幼儿“喜爱重复”的行为,不是“固执”或“一成不变”,而是他们的特性。一般来说孩子“喜爱重复”有着儿子说他在爱
法国有一本以8~12岁孩子为对象的杂志,取名《狼崽子》。在中国一讲狼便容易想到《东郭先生和狼》。法国人反道而用之,他们语言中的狼崽子大概和我们的虎虎有生气这个词儿差得不远。我的儿子也在8~12岁这个年双向情感障碍最严重啥样(双向情感障碍严重会怎样)
双相情感障碍是自杀风险最高的精神疾病,约有30-40%的患者曾试图自杀,10-15%的患者死于自杀。对于双相情感障碍患者来说,情绪就像过山车,有时候会莫名其妙地开心、激动,觉得自己无所不能;有时候觉得在学习成绩之外,家长千万不要忽略孩子的心理健康
在学习成绩之外,家长千万不要忽略孩子的心理健康在家庭教育中,父母能否给孩子提供充足的心理营养,为孩子健全人格培养打好基础?在日常沟通中,父母会不会应用“爱的语言”,给孩子足够的温暖和支持?在亲子互动中