一句话治好强迫症我有个朋友换强迫症三年了(一句话治好强迫症 知乎 亦是如此)
幸福心向阳光——多年焦虑、社恐症的康复者,愿我学习到的经验和知识能够帮助大家走出心理问题。
这篇文章是专门写给强迫症患者的,请刷到的朋友们一定要认真看,看的时候反思自己!走出强迫症就在转念之间!希望这1分钟的阅读能帮助到你!
because方向错了,so越努力越痛苦
我相信,强迫的大家还在苦苦寻找期望那个方法,或者一个真理,能让你不在强迫,能够集中注意力学习,让你不在反复去关门、不在反复洗手......让你不再重复着一遍又一遍无意义且浪费时间的行为或者思考。
和大家一样,整整6年的时间都在寻找,百度贴吧、知乎里面别人痊愈的案例,看的不计其数,各种思想的疗法也学习接触实践过,6年的时间里,几乎每天都会留出时间“解决”强迫症,什么催眠疗法、暴露疗法、森田疗法“顺其自然,为所当为”、内观疗法等等这些都实践过,理论书籍更别说了,每天翻着看但都没用。
“只要你还在寻找方法治它,你就永远也好不了”,很多痊愈者还有森田正马,都提到过这个纪念,当时觉得很有道理,但是怎么也走不出来,直到真正“痊愈”的那一刻我才明白它的含义!
揪出“强迫症”的本质
为什么大家一根筋的非要找个什么方法治好它呢?就拿我自己来说,高中记忆力超级好,也引以为傲,学习能力很强,以前的梦想就觉得以这样的记忆力只要我努力,以后进名牌大学当科学家研究出来什么高科技为人民服务,或者还幻想自己去当官整治黑暗治理好社会,这样的高目标下,自己压力越来特大,后来就余光强迫了。
我们一直寻找灵丹妙药解决它,就是觉得没有它,就能在工作上取得更好的成就,能成绩优异,人生不说飞黄腾达也会高出一截,都是自命不凡,你们呢?心比天高完美主义,天选之子,一个个都想当人上人。
可是说这些和我们得强迫症有什么关系呢?看了下面就会有答案了。
修正信念认知,人生重新启航
为什么非要考名校呢?
这样做才能得到别人的尊重认可,家人的关注和爱,才能有朋友等等!
因为在我们的潜意识里,就很自卑,认为我们不配,不够好,不能得到别人的爱!只有自己优秀了,怎么怎么样了,才能得到那些关注和爱,为此,我们内心便住进来一个严厉的狱警,时刻鞭策自己,极高标准的要求自己!
我是怎么好的?
就是有天看书我还是在难受,效率非常低,当时还是非常痛恨焦虑余光强迫,然后突然有个念头冒出来,你为什么那么排斥焦虑,那个焦虑的不也是你吗?你爱你自己吗?你为什么那么恨焦虑的你?
就是这些想法,脑袋里像是有个开关似得,突然“啪”的一声,世界安静了,这种感觉没办法描述,只知道我不再排斥那些想法和那种焦虑的感觉,该做什么还是做什么,一切都好了,这场与自己的斗争终于可以停战了。
怎么才能痊愈?
“为所当为,顺其自然”“接纳”,投入生活中认真生活是对的,为什么你不能接纳?因为你不能接受平庸的自己,你不能完整的接纳,接纳那个不完美的自己!
得了强迫症是我们的认知和信念出了问题,大家在生活中首先是要认真生活,活在当下!把当下的每一刻都尽自己努力做好!然后就是修复自己内在,如何爱自己,以及一些错误的认知,生活中经历的事情多反思多学习!最近在看《被讨厌的勇气》希望对大家也有帮助!
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