什么是抑郁症,是瞎矫情、太脆弱吗?
近年来,随着公众对精神卫生的关注,“抑郁症”这个名词频繁出现在媒体报道中。
那么,究竟什么是抑郁症?
是不是就是大家所说的瞎矫情、太脆弱?
我们应该如何面对以及治疗抑郁症呢?
小编就带您揭开抑郁症的灰色面纱。
抑郁发作是什么?
抑郁症用专业术语来说应该叫做“抑郁发作”,那么抑郁发作是一种什么样的体验呢?
1.情绪低落:消极悲观、缺乏愉快感、甚至有自杀想法或行为等。
2.意志活动减退:生活、工作动力下降、兴趣爱好下降、不愿意出门、不愿意与人接触,严重时生活不能自理,出现不语、不动及不食等状态。
3.思维迟缓:注意力不集中、反应迟钝、思路闭塞、主动言语减少、语速减慢、声音低沉、对答困难等。
4.负面情感体验:度日如年、生不如死、自我评价低及产生无用感、无望感、无助感、无价值感、自责自罪感,或烦躁、担心、紧张、胡思乱想等。
5.失眠:以早醒、醒后难入眠为主。
6.躯体不适:乏力、食欲下降、体重明显下降、便秘、疼痛、性欲减退、阳痿、月经紊乱、闭经等。
7.严重者甚至会出现悲观绝望,自杀观念频繁,自伤或自杀等行为。
总结起来就是:
1.无欲:性欲、食欲等减退
2.无趣:对什么都提不起来兴趣,以前喜欢的现在也不感兴趣了
3.无眠:睡眠质量下降
4.无用、无助、无望、无价值、自责自罪、自杀自伤等
抑郁发作的病因
所以说,抑郁发作的病因有很多种,如果您身边有这样的朋友,请您多关心,多陪伴,多理解,带他们来看医生,不要简单粗暴的认为他们“瞎矫情、太脆弱”。
部分抑郁发作是继发于其他疾病的,我们称之为继发性抑郁发作,常见于:
远离抑郁,从我做起
(1)学会释放压力,调整自我情绪状态
(2)日常作息规律
(3)拥有或培养良好的兴趣爱好
(4)保持良好的社交关系,积极寻求他人帮助
(5)早晨或上午适量运动
(6)多晒太阳
(7)亲人或朋友注意陪伴、倾听,引导患者觉察、表达情绪,并增强其康复信心
抑郁症具有高发病率,高风险,高复发率等特点,因此必须早发现,早治疗,通过相应的治疗手段,改善症状,促进早日康复。
抑郁的治疗手段
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