焦虑多可怕(好焦虑好害怕)
随着社会的迅速发展,人们的压力也越来越大,越来越多,没有地方去释放这些压力,因此产生了焦虑,焦虑的滋味相信大家都尝过。
但很多人都不知怎么解决,以至于影响日常生活、工作,严重的还可能出现一系列并发症。
焦虑是个烦人鬼,当你过度担心某些事情时,大脑中管理情绪的杏仁体就可能会发生过激反应。
这时紧张、忧愁、恐惧、不安等负面情绪就会开始趁虚而入,阴魂不散地缠着你,让身体产生这些反应。
当焦虑情绪挥之不去,就会发展成焦虑状态,而一旦这种状态持续过久便可能升级为焦虑症。
这是一种神经系统损伤,可以说是生理机能病变和精神压力的双重创伤。虽然发病机制还不明确,但现代医学认为焦虑症的产生可能跟下面几个因素有关。
据2023全球疾病负担研究数据,每10万人就有3721.764例焦虑症,其患病率在精神障碍类问题中居首位。更可怕的是,焦虑症给人带来的伤害比你想象中要大得多。
焦虑症的危害
1、影响生活
焦虑症患者会出现暂时性失忆或连续头晕、脉搏加速、手掌冒汗、慢性背痛、颈痛、慢性或严重头痛、颤抖、情绪过度紧张无法承受、失眠等症状。
2、危害健康
焦虑障碍是一种长期性的负面性情绪障碍,可导致多种身体疾病,如:高血压、冠心病、胃肠疾病甚至癌症等。这对现代人的身心健康、生活质量和社会功能的发挥构成了重大威胁。
3、影响身高
焦虑症是一种常见的精神疾病,一旦精神上出现问题,就会影响各种神经激素的生长,进而影响身高。焦虑、紧张的不良情绪可能会使女孩身高变矮。经研究表明,紧张焦虑的女孩平均身高会比开朗快乐的女孩矮5厘米,将来身高超过1.57米的可能性要减少2倍,身高超过1.62米的可能性更会减少5倍。
4、遗传后代
焦虑症的产生可能会遗传给后代,影响其生长发育。研究发现,焦虑和抑郁在遗传、生化、免疫、内分泌、电生理和影像学等方面既有联系又有不同,但二者都有遗传潜质。
焦虑症的危害有很多,它不仅会降低人们的生活质量、危及到患者的身心健康,如果长期处于焦虑状态中不及时治疗,还会诱发其他疾病,比如:抑郁症、躁狂症、失眠症、精神分裂症等等。一旦与精神分裂有了联系,相信大家都会为之感到担心害怕,因为那就是人们常说的精神病了。
如何防治焦虑症
自我暗示
每次感到焦虑时,要学会给自己给自己暗示,自信点。自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人,对自己完成和应付事物的能力是怀疑的,夸大自己失败的可能性,从而忧虑、紧张和恐惧。因此,作为一个神经性焦虑症的患者,你必须首先自信,减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信,焦虑程度就会降低一点,恢复自信,也就是最终驱逐焦虑。
自我放松
焦虑性神经症患者发病后,脑中总是胡思乱想,坐立不安,百思不得其解,痛苦异常。此时,患者可转移自己的注意力。如在胡思乱想时,找一种适合自己的放松方式,如瑜伽、跑步、听音乐等,忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症,同时也可增强你的适应能力。
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