洗手漱口就可以有效的预防感冒
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感冒通过飞沫传染,只要有人感冒,打一个喷嚏所喷洒出来的病菌就足以感染到周遭的人。此时漱口加上洗手是最好的预防感冒方法。漱口加上洗手,都是很简单的习惯,在流感暴发的季节确实可以有效避免感冒上身。勤洗手可以防止病从口入勤洗手可以预防感冒!
因为感冒最主要的传染途径是飞沫传染,咳嗽、打喷嚏都会散播病毒,口鼻的分泌物如鼻涕、口水皆为感染物;而病毒常经由口腔、鼻腔或眼睛的黏膜进入身体,因此若能避免让带病毒的手触碰上述部位,就能预防感冒。
因此,养成从公共场合回家即洗手的习惯相当重要,且洗手要彻底,防病的正确洗手方式是:
步骤1:用肥皂或洗手液涂抹于手,并搓洗双手至手肘最少20秒,才能消除手上的微生物,手指及指甲缝也需洗净。
步骤2:用清水将手彻底冲洗干净,并用纸巾擦干双手,并且在关水龙头时应以纸巾包裹龙头或以清水冲净龙头,避免接触有病菌的水龙头。
步骤3:若有烘手机,请将双手烘干,因为细菌和病毒在干燥的环境下较难生存。漱口可以预防感冒
日本京都大学研究显示,387位健康自愿者分成3组,1组每天用冷水漱口,1组以含杀菌剂的水漱口,最后l组不漱口。结果不漱口的1组与使用杀菌剂漱口水的1组罹患感冒的比例基本相同;但与不漱口的1组相比,使用冷水漱口的l组感冒竟然下降了30%。
一般感冒是由病毒感染,而非细菌,所以杀菌剂对预防感冒没有作用;而冷水有洗涤的效果,可以冲掉口腔或喉咙部位的病毒,可预防感冒。
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