孩子喜欢翘着脚坐好吗?
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孩子翘脚可能会引起骨盆错位、脊椎侧弯和腰痛。让我们简单地想象一下:请将右手握拳,然后用左手握住右手拳头。这里右手拳头代表腿骨(位于股关节的部分),而握住右拳的左手则是臀部的骨头。我们身体的腿骨就像这样被包覆在臀骨里面,没有办法抽出来。腿骨在臀骨里面自由活动,臀骨则被腿骨牵着移动,这样的构造也被称为球窝关节。
臀骨和腿骨应该要维持一直线,但现在请想象翘起右脚的情况。原本应该维持一直线的臀骨和腿骨就这样被打乱,而随着右脚抬起,因为腿骨不能抽出自己活动,和右腿骨相连的右臀骨也跟着歪斜。接着,跟臀骨相比还有一点活动空间的末梢脊椎,也就是荐椎和第五节腰椎也跟着被拉扯。换言之,翘脚的瞬间就会造成骨盆错位、脊椎侧弯。尤其是在学校硬梆梆的课桌椅,一翘脚就会立刻造成脊椎的负担。老师如果看到学生翘脚,就要立即给予指正。
我们的腰部坐着要比站着承受多1.5倍的重量。翘脚坐等于是有半边臀部不在椅子上,身体往前挪,背部没有紧贴椅背,就无法分担加在脊椎的重量。光是坐着就够辛苦的脊椎,就不要再翘脚增加它的负担了吧?请记得我们必须时刻努力,让骨盆两侧维持在同一高度,才能减轻脊椎负担。
所以说孩子喜欢跷脚坐是一个不好的习惯,需要爸爸妈妈常提醒他们端正坐姿。
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