产后抑郁一直哭怎么办（生完孩子老想哭是产后抑郁症的征兆吗-）

产后抑郁一直哭怎么办（生完孩子老想哭是产后抑郁症的征兆吗?）

无缘无故地流眼泪、哭泣、敏感脆弱、发脾气、情绪低落......这是很多新手妈妈的状态。

孩子心理健康是每一个父母最担心的问题，只要孩子稍微有些情绪的波动，父母就会担心自己的孩子是否有心理问题？这就是需要父母系统学习了解各年龄阶段孩子的身心发展特点，如何帮孩子消除焦虑的情绪，帮孩子做好心理营养，心理建设等，左养右学教育赖颂强老师在直播课里都有系统讲解，想学习的家长联系我们。

“很多时候，我都待在沙发上，没有精力上楼睡觉。丈夫约翰就陪我睡在沙发上。我在家动不动就要哭起来。”名模克莉茜·泰根曾经跟媒体诉苦，表示自己出现过产后抑郁的问题。

其实，国内外的很多女明星出现过产后抑郁症，她们很多人通过努力、积极寻求帮助，最终摆脱了产后抑郁。

这些女明星通过公开自己的经历，要让大家知道，新手妈妈们不应该默默独自承受痛苦，正确面对自己的问题，产后抑郁不丢人，应该积极寻求帮助，特别是身边的人，更要帮助产妇走出抑郁的阴霾。

秦海璐曾回忆起自己在生完宝宝后，患了产后抑郁，每天以泪洗面，导致眼睛受损，不得不做手术。

那英第一次当妈妈后，不知道自己怎么了，她回忆道，“唯一的念头就是想死”。后来，那英通过和朋友们诉苦、聊天，做喜欢做的事，最终走出阴霾。

袁咏仪曾在某节目中说，自己生完宝宝后，有一段时间脾气特别大，经常和老公吵架，导致婚姻曾一度出现裂痕；

何洁说，在生孩子之后，总觉得自己“无价值感”......

这些明星不缺钱、也不缺人照顾，无论是生活条件，还是经济条件，都比我们普通人要优越得多，即使是这样，她们也难逃脱“产后抑郁”，更何况我们普通的妈妈们。

很多妈妈产后不仅要亲自照顾刚出生的宝宝，经济条件差的，还要考虑怎么节省花销，身体的劳累加上精神的忧虑，如果再遇上一个“不懂事”丈夫，更是容易让产妇走上“抑郁”的深渊。

在很多没有生过孩子的人眼里，他们很难理解“产后抑郁”是怎么回事。很多人认为那只是情绪问题，甚至觉得产妇是“矫情”、“作”、“闲得慌”、“没事做”、“无聊”等等，这无疑是给处在绝望边缘的产妇推了把力。产后抑郁发展到严重的时候，可能造成产妇的自杀或杀婴行为。

再来看看产后抑郁症的一些极端的案例吧：

......一例例令人痛心的案例，请不要再觉得产后的妈妈们“矫情”了，她们经受了怀孕之苦，生子之痛，产后抑郁......一路过来，她们经受了身体和精神上的极端折磨，请善待她们，对她们多一些理解，多一些耐心。

什么是产后抑郁症?
产后抑郁症又称为产后抑郁障碍，目前认为产后抑郁症并非一个独立的疾病，而是特发于女性产后这一特殊时期的抑郁症。

通常指产后4周内出现抑郁情绪，根据美国DSM-5诊断分类体系，该病属于围产期抑郁障碍，一般诊断为重性抑郁障碍伴有围产期特征。但若超出产后一个月发生的抑郁障碍，则只诊断为重性抑郁障碍。

产后抑郁症有哪些表现呢?

产后抑郁最典型的症状有下面3个：

1、情绪低落

患者常感到压抑、郁郁寡欢，易流泪、哭泣、因小事发脾气

2、兴趣减退，愉快感丧失

即使是以前很热衷的活动，患者也会失去兴趣。也很难从生活中获得愉快感。

3、无精打采，容易疲乏

患者常感觉疲乏无力，即使经过休息或充足的睡眠，也很难恢复体力和精力。

除了上面3个症状，患者还常伴随焦虑、注意力难集中、缺乏自信、无价值感、自杀或伤婴意念或行为等症状。

产后抑郁，不是矫情

在妊娠分娩的过程中，产妇体内的内分泌环境出现了很大改变，尤其在生产后的24小时内，体内激素水平发生了急剧的变化，这也是产后抑郁症发生的生物学基础。

产妇体内的激素水平急剧改变，影响垂体前叶、肾上腺、甲状腺与内分泌的变化，致使大脑的功能紊乱，对外界的适应能力下降。

据统计，在我国，产后抑郁症的发病率约为7.3%～37.14%。而出现产后抑郁“症状”的产妇，如情绪低落、悲观绝望、烦躁不安等，比例高达50%～70%。

持续的情绪低落，可能会进展为产后抑郁症。

产后抑郁症大多发病于产后6周内，大约80%的产后妈妈们都会发生情绪上的巨大波动，不过大部分人在产后6周内会自行好转。但是有一部分产妇，她们低落的情绪状态没能好转，如果不引起重视，提前预防，很有可能进展为产后抑郁症。

严重的产后抑郁症可持续1～2年，如果再次妊娠，则有20%～30%的复发率。如果不及时进行干预，不仅严重伤害到妈妈们的身心健康，还会使原本和睦的家庭变得支离破碎。

如果怀疑有产后抑郁症，应尽快就诊。

对于产后抑郁症的预防，以及促进病情的恢复，有下面几点建议：

1、家人除了平时多安慰产妇外，还应多帮忙照顾婴儿，不要让产妇过度劳累；

2、适当运动，如团体运动，或者产妇感兴趣的活动；
3、对于患者的治疗，家人也应积极参与，了解疾病，鼓励患者坚持治疗；
4、多休息，保证产妇有充足的睡眠时间，家人应提供良好的休息环境，多分担家务，尤其在夜间，要多帮忙照料孩子；
5、多关注产妇的情绪和内心需求，耐心倾听产妇的烦恼和痛苦，用温柔、亲切的语言来积极的回应，帮助患者以良好的身心状态，安全度过产后抑郁的发生期。

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